Classe A

20/11/2025

✊🏾 Dia da Consciência Negra – 20 de Novembro

Hoje celebramos a força, a história, a cultura e o impacto da população negra na construção do nosso país.
Mais do que uma data no calendário, o Dia da Consciência Negra é um convite à reflexão, ao respeito e ao compromisso com a igualdade.

No ambiente da nossa academia, acreditamos que todos os corpos importam, todas as histórias merecem ser valorizadas e cada pessoa deve se sentir representada, acolhida e respeitada.

Que este dia nos lembre da importância de combater o racismo, promover oportunidades e fortalecer uma sociedade mais justa — dentro e fora das nossas paredes.

🖤💛 Consciência, respeito e movimento.
Seguimos juntos, sempre.

11/05/2025

Nós da desejamos um maravilhoso dia das Mães para todas as mamães marombas 💪🏼⚡️

02/05/2025

É com muito pesar que informamos, o nosso
Prof Guilherme infelizmente faleceu, peço que todos orem pela família e pela alma desse garoto que estava só no começo da vida.

2 Coríntios 1:3-4: “Bendito seja o Deus e Pai de nosso Senhor Jesus Cristo, o Pai das misericórdias e Deus de toda consolação! Que nos consola em toda a nossa tribulação, para que também possamos consolar os que estiverem em alguma tribulação, com a consolação com que nós mesmos somos consolados por Deus.”

14/04/2025

16/12/2024

Olá queridos alunos segue a programação do final do ano 🎄 🎅 🪅 🍾

27/09/2024

👉O melhor horário para treinar na academia depende do seu estilo de vida, preferências e como seu corpo reage ao exercício em diferentes momentos do dia. Não existe um horário universalmente "melhor".

Escolha o horário que encaixe melhor na sua rotina e no qual você se sinta mais motivado e confortável. O mais importante é manter a regularidade, independentemente do horário. 💪

Que tal fazer um teste? Aqui na Classe A, você pode vir que horas quiser! 😁

25/09/2024

Ir à academia pode ajudar você a emagrecer, mas o resultado depende de vários fatores, como a intensidade e o tipo de exercício que você faz, sua alimentação e o seu metabolismo.

Aqui estão alguns pontos importantes:

👉Exercícios ajudam a queimar calorias: Atividades como musculação e exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, bicicleta) podem aumentar seu gasto calórico.

👉A musculação é importante: O fortalecimento muscular não só melhora o tônus, mas também aumenta o metabolismo basal, ou seja, a quantidade de calorias que você queima em repouso.

👉Alimentação é fundamental: Apenas ir à academia não é suficiente para emagrecer. Uma alimentação equilibrada e controlada em calorias é essencial para queimar gordura de forma eficiente.

👉A consistência é a chave: Para ver resultados no emagrecimento, é importante ser constante, tanto com os treinos quanto com a alimentação.

Portanto, sim, você pode emagrecer indo à academia, mas combinar exercícios com uma dieta adequada e manter uma rotina consistente é o caminho para melhores resultados 💪😉

23/09/2024

Bora conhecer nossa unidade hoje?💛

☎ Whatsapp: (11) 99867-1731
👉 Endereço: Av. Dr. Armando Colângelo, 1054 - Parque Rodrigo Barreto, Arujá - SP, 07417-310

23/09/2024

A preguiça de ir para a academia é comum, mas existem algumas estratégias para superá-la e tornar a atividade física mais prazerosa:

👉Comece devagar Se você nunca teve o hábito de se exercitar, comece com metas menores, como 15 a 20 minutos de caminhada por dia ou alguns exercícios leves em casa. O importante é criar o hábito sem se sentir sobrecarregado.

👉Comece com atividades que você goste: Os exercícios estimulam você a começar a ir para academia, pois é essencial para o fortalecimento e saúde do corpo.

👉Faça exercícios em grupo ou com amigos: Ter companhia para se exercitar pode tornar a atividade mais divertida e social, o que ajuda a manter a motivação 😉 Vem que a Classe A faz desconto pro seu grupo!

👉Estabeleça uma rotina: Defina dias e horários específicos para se exercitar, assim a atividade física se tornará parte da sua rotina, como qualquer outra tarefa do dia.

👉Reconheça pequenos avanços: Celebrar suas conquistas, mesmo que sejam pequenas, pode dar um impulso motivacional.

Experimente incorporar essas dicas gradualmente! O importante é começar a se mover no seu ritmo😁

21/09/2024

Opa, claro! Na verdade, não espere mais tempo. 😉

Exercícios físicos são altamente recomendados em todas as idades, incluindo a terceira idade, pois trazem inúmeros benefícios, como melhorar a força muscular, a flexibilidade, o equilíbrio e a saúde cardiovascular.💪

⚠️No entanto, é importante tomar algumas precauções, como Consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física, especialmente se você tem condições pré-existentes de saúde;

👉👉Aqui na Classe A, focamos em exercícios adequados para cada necessidade. Os treinos são supervisionados por profissional de educação física para garantir que os exercícios sejam feitos de maneira correta e segura.

Com um plano adequado e acompanhamento, a academia pode ser uma ótima forma de melhorar sua qualidade de vida!

20/09/2024

VENHA FAZER PARTE DO TIME CLASSE A! 💪🏼💛

Além de sermos uma academia super tradicional, nosso time é incrível e nossos preços então, nem se fala! Bora fazer uma aula experimental com a gente. 👀😂.

Estamos te esperando! Para mais informações, entre em contato com a gente.

Whatsapp: (11) 99867-1731
Av. Dr. Armando Colângelo, 1054 · (11) 3370-1010