Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 21:00 Terça-feira 06:00 - 21:00 Quarta-feira 06:00 - 21:00 Quinta-feira 06:00 - 21:00 Sexta-feira 06:00 - 21:00 Sábado 10:00 - 12:00

CrossFit Onúris

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Brasil
Arujá, SP
CrossFit Onúris

Box de CrossFit localizado na cidade de Arujá / SP

21/03/2023

Fala ai galera!
Novidade chegando para os nossos alunos, no dia 12/04 a partir das 17h teremos a presença do nutricionista aqui no nosso box para fazer avaliação física e exame para análise muscular!

Entre em contato com a recepção do nosso box para informações sobre valores e reservar a sua consulta! Teremos um número limitado de vagas!

08/03/2023

Todas as mulheres crossfiteiras são exemplo de determinação e resiliência, nos treinos e na vida! 💪🏻

Feliz dia da mulher a todas nossas crossfiteiras e a todas as mulheres ♥️

23/12/2022

Horários do Natal e Ano novo.
Bora que vamos ter Treinos direto.

📦 Vem pro box 📦

15/12/2022

Workout of the Day, é o famoso treino do dia. Normalmente, no final da aula você tem uma tarefa para executar. E esta é, com certeza, a parte mais esperada do treino. Neste momento o Coach passará o seu WOD e você terá um tempo determinado para cumprir. Normalmente, esta parte da aula tem de 5 a 30 minutos.

Sem desculpas para treinar!!!

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13/12/2022

Carregadas dos mesmos flavonoides da bebida fermentada, elas têm efeito positivo na circulação e eliminação de coágulos. Contém também resveratrol, que controla a hipertensão arterial e previne danos nas artérias. Isso sem mencionar as concentrações de vitaminas B1, B6 e C, além de manganês e potássio.
Contudo, ao escolher suas uvas opte pelas orgânicas: a casca da uva pode reter concentrações indesejáveis de agrotóxicos.

Sem desculpas para treinar!!!

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08/12/2022

Diferentemente de musculação e ginástica, esportes em que a maioria dos exercícios dependem de equipamentos, o Crossfit oferece diversos movimentos que podem ser praticados apenas com o peso corporal. Agachamentos, abdominais, corrida, burpees, saltos de caixa e de corda, flexões de braço, paradas de mão… São muitas as opções que podem ser praticadas em qualquer lugar.

Sem desculpas para treinar!!!

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06/12/2022

Consiste em fazer um agachamento segurando uma Medicine Ball com as mãos sempre na altura da linha dos olhos, arremessando-a em um alvo fixo repetidas vezes, acompanhando o movimento. Como forma de adaptação, os alvos masculinos e femininos possuem alturas distintas para cada categoria.

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01/12/2022

Está é a parte inicial da aula, neste momento o Coach irá explicar alguns exercícios que irão ser responsáveis pelo aquecimento e preparação de todas as suas articulações para a parte técnica. O aquecimento não tem um tempo pré-determinado e, normalmente, ocupa de 5 a 10 minutos no início da aula.

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29/11/2022

As qualidades nutricionais do tomate são enormes. Eles contêm potássio, cobre, fósforo, magnésio, além de vitaminas como a A, B3, B6, B9 e K. Sua concentração de calorias, sódio e colesterol é bastante reduzida. Por outro lado, ele é rico em licopeno e betacaroteno, o que retarda os sinais do envelhecimento.

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24/11/2022

Podemos dizer que esse mito é criado pela mídia em geral ao compartilhar imagens que retratam o Crossfit apenas em exercícios que envolvam pneus, cordas ou caixas. Apesar desses exercícios serem aplicados nos boxes, em momentos oportunos, o planejamento das aulas nessa modalidade engloba diversos aspectos. Existem aulas que são mais voltadas para o treinamento de força, outras com o foco na melhoria do sistema cardiorrespiratório, além desses momentos com o uso de equipamentos que podem se assemelhar a um treinamento militar.

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22/11/2022

Esse exercício é uma variação do Deadlift, a diferença é que a perna se mantém aberta, como no Sumô. O diferencial do Sumo Deadlift, é que você levanta o peso até a altura dos ombros.

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17/11/2022

A expressão “Time Cap” significa o tempo máximo para execução de uma atividade proposta. Vamos dizer que você estipula um programa de treino e tem 30 minutos para executar, pois você terá compromisso após o treino. Neste caso, seu Time Cap é de 30 minutos.

Sem desculpas para treinar!!!

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Endereço

Rua Fenacita, 162
Arujá, SP
07428-305

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Segunda-feira	06:00 - 21:00
Terça-feira	06:00 - 21:00
Quarta-feira	06:00 - 21:00
Quinta-feira	06:00 - 21:00
Sexta-feira	06:00 - 21:00
Sábado	10:00 - 12:00

Site

http://www.crossfitonuris.com.br/

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