Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 12:00 14:00 - 22:00 Terça-feira 06:00 - 12:00 14:00 - 22:00 Quarta-feira 06:00 - 12:00 14:00 - 22:00 Quinta-feira 06:00 - 12:00 14:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 12:00 14:00 - 22:00 Sábado 08:00 - 12:00

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Treine Mais

Academia Treine Mais

19/03/2020

********ATENÇÃO********
COMUNICADO IMPORTANTE!

03/09/2019

Venha fazer parte dessa família.
Se supere, saia da rotina, preços especiais!
Em busca do seu objetivo, :)

03/09/2019

Turma das 15 horas!!! Galera aumentando, venha você também fazer parte dessa família!

16/08/2019

Rafael Rios Renata Rios Felipe Souza Sthefany Aguiar Leticia Lopes

08/03/2019

Família Treine Mais muito triste com a perca do nosso aluno, amigo, parceiro e querido Luan. 😕

Descanse em paz, jovem!
Deus te dê o descanso eterno, e força a toda sua família.

05/12/2018

Já conhece o nosso plano Treine+ Ação Completa? É o plano ideal para você que quer ficar mais forte, ativa e saudável em muito menos tempo! 💪😃

Um plano completo com Musculação, Jump, Funcional, Dança e Abdômen. Tudo que você precisa para eliminar de vez as gorduras indesejadas e ter o corpo que sempre quis.

*Incluso ainda Avaliação Física Completa e descontos exclusivos com nossa nutricionista.

Entre em contato e faça parte do nosso time!

03/12/2018

Quem leva a atividade física a sério faz muito mais do que apenas treinar... Hidratação, descanso, alongamento e dieta são assuntos essenciais para se seguir. E um dos assuntos a se preocupar é a refeição pré-treino, você sabe exatamente o que comer para ter melhores ganhos durante a atividade física? Veja algumas dicas 😉

• Carboidratos de fácil digestão:
eles ajudam o organismo a gastar açúcar e energia durante o treino. Entre eles estão: batata-doce, tapioca, frutas e mandioca.

• Evite gorduras em excesso:
nada de manteiga, óleos, creme de leite. Dê preferência para o óleo de coco, que possui absorção rápida e ainda tem efeito termogênico, melhorando o seu desempenho.

• Proteínas:
são os melhores amigos na recuperação e manutenção dos músculos. Alguns exemplos: ovos, atum, frango, peito de peru.

• Água:
nunca faça exercícios sem estar bem hidratado.

Pegou as dicas? Agora é só montar o seu cardápio ideal e 💪

14/11/2018

Proclamamos que amanhã, feriado, estaremos ABERTO das 09:00 as 11:00 da manhã.
:D

03/11/2018

A estrutura do corpo humano é composta basicamente por massa gorda, massa magra, além de alguns outros fatores. Mas você sabe a diferença entre essas duas? 🤔

Explicando de uma forma resumida, a massa gorda é a nossa gordura. Em excesso ela pode causar vários problemas ao corpo, como diabetes, hipertensão, e claro, obesidade. Mas a Massa gorda não é, necessariamente ruim. Uma porcentagem saudável de gordura varia entre 10% a 22% para os homens e 20% a 32% para as mulheres.

A massa magra é composta por músculos, órgãos vitais, ossos e líquidos corporais. Já deu pra perceber a enorme importância da massa magra, não é mesmo? Um fato interessante é que quanto maior for a % de massa magra presente no corpo, maior será o gasto calórico, ou seja, mais a massa magra pode diminuir a massa gorda e te ajudar a emagrecer. 😃 Maneiro, não é?

Agora, para saber a sua porcentagem de massa gorda corporal, o melhor é sempre consultar uma boa nutricionista... Aqui na Treine Mais fechando qualquer mensalidade você ganha DESCONTOS EXCLUSIVOS com nossa nutri! Vem pro time 😉🙌

02/11/2018

Quer emagrecer? Sabia que existem alguns alimentos que, além de saciar a sua fome, fazem você perder mais calorias ao longo do dia? Claro, tudo tem que ser muito bem planejado e acompanhado de uma boa rotina de treinamentos 😉

Alimentos como alface americana, pepino, frango grelhado, maçã e carnes magras podem facilmente compor parte da sua dieta e virar um bom aliado do dia-a-dia. Existem infinitos alimentos possíveis, com seus mais diversos benefícios... Aqui na Treine Mais ao assinar qualquer um de nossos planos você ganha descontos com nossa nutricionista e uma avaliação física completa! Assim você vai saber qual o melhor tipo de alimento para você, e também todas as suas quantidades.

Não perde tempo! 💪

02/11/2018

Feriadão e estamos como?
😎💪💪💪💪
Musculação a partir de 55,00, sem taxa de adesão, incluso Avaliação Física e professores para passar o treino sobre seu objetivo.
Venha fazer parte dessa família!

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Avenida XV De Novembro, 1988
Artur Nogueira, SP
13160000

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