SuperaFit

09/04/2020

É muito importante se manter em movimento, mesmo durante os períodos de quarentena!

01/04/2020

Não perca o foco!

06/03/2020

Você é capaz!

28/02/2020

Venha conhecer a academia Superafit!

15/02/2020

A respiração tem como finalidade oxigenar o corpo e levar nutrientes para as células, e para a prática de atividades físicas ela favorece o fluxo de oxigênio e a saída de gás carbônico do organismo.

Ter uma respiração correta durante exercícios proporciona diversos benefícios ao corpo, como a redução da tensão dos músculos e da ansiedade!

06/02/2020

Alguns benefícios que o alongamento proporciona são:

- Reduz o risco de lesões musculares ou entorses articulares (torcicolos, câimbras, etc.).
- Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura.
Aumentando flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo.
- Torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes, como corrida, natação, etc., preparando a musculatura para o exercício.
- Reduz o encurtamento muscular.
- Melhora a circulação sanguínea, prevenindo contra problemas articulares nos braços, pernas ou costas.
- Melhora a coordenação motora.
- Previne contra problemas posturais.
Auxiliando relaxamento mental, diminuindo o estresse.
- Contribui para a cicatrização óssea, em casos de fratura.
- Desenvolve a propriocepção(consciência corporal), à medida que a pessoa concentra-se na parte que está sendo alongada.
- Reduzas cólicas menstruais, nas mulheres.
- Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura corporal.

31/01/2020

Conheça a família Superafit!

24/01/2020

Conheça a Superafit!!

17/01/2020

10/01/2020

Venha conhecer a Superafit!

03/01/2020

Venha conhecer nossa academia! 💪

30/12/2019