Alfa Academia AG

27/07/2026

SEGUNDOU ALFAS🚀

Disciplina hoje. Liberdade amanhã. 💙

Resultados não aparecem por acaso. Eles são construídos em cada treino, em cada escolha e em cada dia em que você decide não desistir ou recomeçar.

Não espere pela motivação para começar. A motivação passa. A disciplina f**a.

Treine. Alimente-se bem. Descanse. Seja consistente. O seu corpo e a sua saúde vão refletir as decisões que você toma hoje.

O futuro que você deseja começa no treino de hoje.

📍 ALFA Academia
📲 Agende sua matrícula e venha fazer parte dessa evolução.

19/05/2026

O inverno não espera tua motivação.

E a ALFA também não vai esperar tu deixar pra depois.

🔥 PROMOÇÃO ESPECIAL 🔥
3 meses de treino por apenas R$ 189,90

É a chance de começar agora, manter constância e chegar nos próximos meses com outro ritmo, outro corpo e outra mentalidade.

Treino não é só sobre estética.
É sobre decisão.
É sobre compromisso.
É sobre parar de adiar o que tu sabe que precisa fazer.

Aproveita essa condição e vem treinar na ALFA.

📍Promoção válida apenas para novas matrículas e alunos afastados há mais de 60 dias.

17/05/2026

A linha de chegada não mostra só quem correu mais rápido.
Ela mostra quem não desistiu no caminho.

Cada passo carrega treino, disciplina, superação e coragem.

E quando existe apoio, incentivo e uma equipe correndo junto no mesmo propósito, o caminho f**a ainda mais forte.

Porque no fim, cruzar essa linha é mais do que completar uma prova.
É provar para si mesmo que o esforço valeu a pena.

Aqui se formam atletas.
Aqui se forjam histórias.
Aqui ninguém corre sozinho.

ALFA RUNNERS
Forjados na corrida.

12/11/2025

💬 “Posso treinar só perna? Posso treinar só braço? Posso fazer só musculação?” 🤔

A resposta é: não é o ideal! 🚫

Treinar apenas uma parte do corpo cria desequilíbrios musculares, aumenta o risco de lesões e ainda limita seus resultados estéticos e de performance.
Homens e mulheres precisam trabalhar o corpo todo, porque cada grupo muscular tem sua função e influencia diretamente no outro. 💪🔥

E quando o assunto é emagrecimento, a musculação é campeã 🏆 acelera o metabolismo, aumenta a queima calórica e modela o corpo de forma saudável.
Mas não para por aí! O cardio é um grande aliado ❤️‍🔥 — melhora o condicionamento, ajuda na recuperação e potencializa o gasto calórico.

👉 O segredo está no equilíbrio: treinar membros inferiores e superiores, combinar musculação e cardio, e manter uma alimentação ajustada e constância nos treinos.

💥 Seu corpo foi feito pra se mover em conjunto, cuide dele por completo!

03/11/2025

Quando o treinador já chega na segunda com aquela animação 😂😂

Sempre guarde os pesos🫶🏻😁

30/10/2025

Sabe pra que servem as cadeiras da academia?
O explica a função de cada uma: flexora, extensora, adutora e abdutora e como elas ajudam a fortalecer e definir os músculos das pernas e glúteos.

22/10/2025

Interrompemos o vlog da para um recado super importante! 💪
A Academia Alfa está com novo horário de atendimento:
🕔 Das 5h às 22h
Agora quem ama começar o dia treinando bem cedinho tem ainda mais tempo pra cuidar do shape! 🔥

21/03/2025