GYM Academia

GYM Academia A Academia Flash Dance está a 25 anos no mercado, cuidando da sua saúde e integridade física!

Ontem foi um dia muito especial onde comemoramos mais um ano de vida da nossa querida Miriam! O time da GYM Fitness e We...
23/01/2023

Ontem foi um dia muito especial onde comemoramos mais um ano de vida da nossa querida Miriam!

O time da GYM Fitness e Wellness deseja a ela uma vida inteira de muito sucesso, prosperidade, paz e muita luz! 🧡✨

Mais um final de semana chegando e por isso preparamos um checklist para você lembrar de manter a disciplina no final de...
19/11/2022

Mais um final de semana chegando e por isso preparamos um checklist para você lembrar de manter a disciplina no final de semana!

Quem vem com a gente? 🏋️‍♀️🧡

O iogurte é um grande aliado das nossas refeições saudáveis. Perfeito para o lanche da manhã, lanche da tarde e até mesm...
10/11/2022

O iogurte é um grande aliado das nossas refeições saudáveis. Perfeito para o lanche da manhã, lanche da tarde e até mesmo em saladas para o almoço.🍦🧡

Por isso a nossa GymNutri preparou algumas dicas de como escolher a marca mais saudável de iogurte e ainda cita Yorgus Grego, Itambé, Verde Campo, Nestlé como melhores opções!

Arraste pro lado e confira. >>

Dicas do treinador  #110 com a nossa personal Gisele Moraes 🧡🏋️‍♀️Você sabe porque você tem estralo (estalo/crepitação) ...
08/11/2022

Dicas do treinador #110 com a nossa personal Gisele Moraes 🧡🏋️‍♀️

Você sabe porque você tem estralo (estalo/crepitação) no joelho frequentemente? A personal Gisele Moraes te explica!

Infelizmente, não se sabe com clareza o que é, porque parece existir uma série de crepitações diferentes.

Mas estudos recentes de Mccoy e Robertson apontam que 99% das pessoas tem alguma crepitação e que pessoas que apresentavam sérios problemas no joelho tinham menos crepitação.

Mas, deve-se ficar atento quando o estalo/estralo vem acompanhado de dor, neste caso deve-se procurar um especialista!

Novembro Azul. Mês de conscientização sobre o câncer de próstata! 💙🏋️🧡A campanha Novembro Azul é dedicada a ações voltad...
04/11/2022

Novembro Azul. Mês de conscientização sobre o câncer de próstata! 💙🏋️🧡

A campanha Novembro Azul é dedicada a ações voltadas ao combate do câncer de próstata, uma das principais causas de morte para os homens adultos no Brasil. A prevenção, através de hábitos saudáveis, e o diagnóstico precoce são as melhores formas de combater a doença.

A atividade física também se mostra como uma importante aliada, seja na prevenção ou no tratamento do câncer de próstata. O exercício regular é fundamental para a reabilitação por causa do efeito anti-inflamatório que proporciona, agindo como intervenção importante no tratamento. A atividade física combate diretamente a obesidade, que é capaz de promover um desarranjo hormonal e que pode se tornar um estímulo aos mais diversos tipos de câncer. As alterações hormonais mais comuns estão ligadas a insulina, testosterona, estrógenos e adiponectina.

A Gym Academia apoia essa causa e está do lado de nossos alunos buscando sempre a saúde e a prevenção dessa doença. Juntos somos mais fortes! 💙🧡

Toda a equipe da Gym Academia deseja a esses excelentes profissionais um feliz aniversário e um novo ciclo cheio de cois...
03/11/2022

Toda a equipe da Gym Academia deseja a esses excelentes profissionais um feliz aniversário e um novo ciclo cheio de coisas boas e prosperidade! 🎉👏🏽🧡

Em algumas idades, podemos ter mais ou menos facilidade com determinados exercícios, mas manter-se ativo é sempre fundam...
31/10/2022

Em algumas idades, podemos ter mais ou menos facilidade com determinados exercícios, mas manter-se ativo é sempre fundamental! 🏋️

🧡 Na faixa dos 20 anos, é muito importante desenvolver a musculatura e realizar atividades aeróbicas, aproveitando a energia da idade para manter o corpo saudável!

🧡 Na casa dos 30, manter o ritmo do metabolismo e a flexibilidade podem fazer a diferença. Corrida e alongamento vão muito bem!

🧡 A partir dos 40, trabalhar a força, a coordenação e o equilíbrio é essencial para evitar a perda muscular e oferecer um envelhecimento mais autônomo. Danças e musculação são exemplos de atividades para essa idade!

Não importa em qual fase da vida você está, sempre há uma atividade física a ser realizada. 💪🏋️🧡

Aprender a ler os rótulos de alimentos é muito importante para fazer boa escolhas. 🍉Arraste pro lado e confira o passo a...
27/10/2022

Aprender a ler os rótulos de alimentos é muito importante para fazer boa escolhas. 🍉

Arraste pro lado e confira o passo a passo que a nossa GymNutri Elisa Maciel preparou!

As expectativas para a melhor época do ano estão a mil! 🌞🧡Mas é muito importante nos atentarmos a algumas etapas essenci...
22/10/2022

As expectativas para a melhor época do ano estão a mil! 🌞🧡

Mas é muito importante nos atentarmos a algumas etapas essenciais… Arraste pro lado e confira! 🏋️‍♀️🧡

Se liga nessa dica de ouro da nossa GymNutri Elisa Maciel! 🧡Não precisamos castigar o nosso corpo com dietas super restr...
19/10/2022

Se liga nessa dica de ouro da nossa GymNutri Elisa Maciel! 🧡

Não precisamos castigar o nosso corpo com dietas super restritivas, e acabar vivendo no 8 ou no 80. O equilíbrio é a melhor opção! Pense nisso e foque na constância. 🧡

Você ainda p**a o aquecimento antes do treino? Cuidado! Fazer isso pode provocar lesões e prejudicar seu rendimento. Arr...
10/10/2022

Você ainda p**a o aquecimento antes do treino? Cuidado! Fazer isso pode provocar lesões e prejudicar seu rendimento.
Arraste pro lado e confira a importância de dar aquela aquecida que também inclui alguns alongamentos antes de se exercitar. 🔥🧡

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