25/04/2022
Benefícios
Aumento da queima calórica, já que o trabalho envolve uma grande quantidade de massa muscular e é capaz de aumentar os batimentos cardíacos e acelerar o metabolismo, proporcionando uma queima calórica maior do que comparado aos exercícios isolados;
Como é um movimento multiarticular, há um estímulo maior a produção de testosterona, importante hormônio para o ganho de massa muscular, perda de gordura e disposição física;
Quando realizado com frequência, o supino ajuda a melhorar a força funcional e a estabilizar a cintura escapular, o que resulta em uma melhora da postura;
Os exercícios que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo oferecem ganhos semelhantes de força e hipertrofia em músculos auxiliares do que os conseguidos com movimentos isolados, sendo ideal para quem tem pouco tempo para treinar.
