20/08/2026
😂 “Professor, já fiz trocentos abdominais e continuo barrigudo!” Talvez o problema seja esperar do abdominal uma função que ele não tem.
🔥 Abdominal é exercício de fortalecimento, não um exercício capaz de queimar gordura localizada. Para reduzir gordura corporal, é preciso um conjunto de estratégias: alimentação adequada, déficit energético, treinamento de força e, quando fizer sentido, exercício aeróbico.
💪 Mas não subestime um core forte. Uma musculatura abdominal bem desenvolvida contribui para a estabilidade do tronco e ajuda a executar diversos movimentos e exercícios com mais controle e eficiência.
🎯 Então, não abandone os abdominais porque eles não “secam a barriga”. Treine o corpo por completo, fortaleça o core e deixe a consistência fazer o trabalho.
Vem pra Body! 💙
