15/08/2026
A partir dos 30 anos, o organismo começa a perder massa muscular gradualmente, processo conhecido como sarcopenia. Com o passar dos anos, essa perda tende a se intensificar. A prática regular de exercícios, aliada a uma boa alimentação e sono adequado, ajuda a preservar músculos, força e a produção natural de hormônios essenciais para a saúde e a qualidade de vida.