Qual é o horário de funcionamento?

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High Pulse Araucária

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Brasil
Araucária, PR
High Pulse Araucária

Condicionamento Físico de verdade pra todos! Saúde e positividade.

Fone fixo: (41) 3031-1077 Treinamento com resultados!

A primeira Box que utiliza a metologia de Condicionamento Físico Global de Araucária. Coachs L1 e L2 certificados, e com mais de 3 anos de experiência.
É uma filial da High Pulse de Curitiba a mais tradicional e maior Box da cidade. Venha conhecer nossa metodologia e treinar com quem é referência no Brasil!

13/12/2023

💧Dica 3:

Antes do treino!
Mantenha uma boa hidratação: você pode calcular 35ml de água por cada kg corporal.
Exemplo: 55kg x 35ml = 1925ml de água / dia.

Hidratação durante o treino:
Isotônicos ou água de coco são ótimas opções, intercalando sempre com água (para evitar desidratação, Hiponatremia e hipocalemia, redução da concentração de sódio e potássio no sangue.)

Após o treino:
Primeiro é importante se manter bem hidratado e ao longo do dia não exagerar nas bebidas alcoolicas

Gostou desse conteúdo, então já salva e marca aquele amigo crossfiteiro que está na expectativa de fazer o Murph também!
Bom treino!

Texto:

12/12/2023

FALTAM 4 DIAS! ⚡️

🤔 Dica 2 - Estratégia! Todo mundo já sabe do que é composto o hero wod Murph, não é mesmo?

1600m de corrida
100 pull ups
200 flexões de braço
300 agachamentos
1600m de corrida

*O treino pode ser feito com colete, se houver algum disponível.

Mas você sabia que pode dividir os movimentos dentro do box do jeito que preferir? Por exemplo, após a primeira corrida, você não precisa cumprir os 100 pull ups para depois realizar as flexões de braço e agachamentos. Você pode dividir em rounds! Isso torna a tarefa um pouco mais dinâmica e acessível!

Os formatos que mais utilizamos são: 10 rounds de 10 pull ups, 20 push ups e 30 air squats, ou ainda 20 rounds de 5-10-15 repetições. Mas se ainda assim, a tarefa parecer desafiadora demais, podemos realizar o treino em duplas e dividir as repetições!

Nossos coaches vão encontrar a melhor versão para você! Então venha sem receio, pois o Murph não é apenas mais um treino, é um evento de fim de ano com toda a comunidade da High Pulse Araucária!

11/12/2023

Murph 2023

5 dias, 5 dicas ⚡️

No próximo sábado, iremos realizar o nosso tradicional Murph de Natal! Esse treino é um Hero Workout assim como outros, que realizamos na nossa rotina de treinos, porém é mais volumoso do que os demais. E o melhor de tudo, realizamos o Murph com toda nossa galera reunida😍

De hoje até sexta-feira, vamos compartilhar 5 dicas que podem ajudá-los no sábado!

Dica 1: Limpe seus calos! O Murph consiste em 1600m de corrida para abrir e fechar o treino, e no meio disso tudo, temos que realizar 100 pull ups, 200 push ups e 300 air squats. Para evitar a chance de abrir os calos no sábado, recomendamos que você os limpe durante a semana. Não deixe para fazer isso na sexta à noite ou no sábado pela manhã, pois eles podem ficar sensíveis!

Então corre cuidar das mãos, e já ativa as notificações que amanhã tem outra dica 🤩

04/12/2023

Nosso Murph está chegando!

Será dia 16/12 em dois horários: 8am e 10am! Vagas limitadas em cada bateria, então check in obrigatório galera!

O murph é um Hero wod geralmente feito no fim do ano aqui no Brasil, e esse treino consiste em correr uma milha para abrir o treino, em seguida cumprir 100 pull ups, 200 push ups e 300 air squats, finalizando com mais uma milha de corrida.

O mais importante aqui é participar, pois o formato do treino será ajustado para a capacidade de cada aluno! Então se precisar fazer dupla, reduzir volume, ou mudar movimento, tudo será feito pelos nossos professores!

Ah, e depois tem aquele churrasquinho! Mais informações só mandar um DM ou no nosso grupo de WhatsApp!

20/11/2023

🚨ATENÇÃO🚨

A tão esperada semana de super descontos começou!

Nossa blue week vai de 20/11 até 30/11, com promoção nos planos TRIMESTRAL LIVRE e TRIMESTRAL 3x por semana! (Não incluso os planos promocionais).

Planos de 229,00 por apenas 171,75!!
E planos de 209,00 por 156,75!
Bora aproveitar!

Venha treinar no melhor box da cidade! Temos os melhores e mais bem preparados professores além de um ambiente amplo para atender você!

Vem você também para a melhor! Vem pra HP! ⚡️

02/11/2023

Mais um feriadão pra conta! 🤘🏻

Vocês são demais galera, só orgulho pros coaches! ⚡️

Nossa missão é , ensinar, corrigir e cuidar!
A de vocês é se divertir, superar e suar!

Obrigada por fazerem parte dessa família e formarem uma comunidade tão incrível! 🤩

Vem você também pra melhor! Vem pra HP!

Faltou na marcação:

23/10/2023

Atenção times: ÚLTIMA OPORTUNIDADE de inscrever seu time para participar do INTERBOX SUMMER! ☀️

Ainda está com dificuldade de montar seu time? Chama aqui nas mensagens, no grupo de whats da sua unidade, manda até um sinal de fumaça que a gente te orienta e ajuda 💙

O que não pode é você ficar de fora! Além de tudo, premiação, medalha e muita energia positiva, vamos ter a presença da banda .hey.oh ! Agitando uma festa no final do campeonato!

O último lote encerra dia 03/11! Corre enviar seu e-email, garantir sua vaga e chamar o pessoal pra se divertir com a gente! ⚡

08/09/2023

A galera que curte um treino mesmo no meio do feriado, cheio de burpees e snatches! ⚡️

Vocês são demais! Obrigada a cada um que apareceu pros treinos durante o dia! 👏🏻

Amanhã tem mais! 🤘🏻

04/09/2023

Setembro iniciando novidades chegando! 💛

Agora aceitamos além do gympass, também o totalpass!! 🎫🎟️

Manda um DM para consultar os planos! 📨

Vem fazer parte dessa família você também! Vem pra high pulse! ⚡️

01/09/2023

Galera super Animada das 7:15! ⚡️Vem você também fazer parte dessa família! Bora marcar uma aula experimental e descobrir o porque da nossa modalidade ser tão viciante! ⚡️

“Seja mais forte do que sua melhor desculpa! Bora treinar 🏋️‍♀️”

…

13/08/2023

Pai é aquele que cuida, ama e protege. Que inspira a todos com sua segurança. Obrigado hoje e sempre!

Feliz dia dos pais a todos os papais Crossfiteiros da High pulse Araucária!

08/08/2023

Nesta manhã nossos professores participaram da palestra de primeiros socorros em academias ministrado pela !

Obrigado pelo conhecimento compartilhado para ajudar a salvas vidas e !

O serviço de vocês é de extrema importância dentro da nossa comunidade! 👏🏻👏🏻👏🏻

Endereço

Rua Doutor Vital Brasil, 114
Araucária, PR
83705-174

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Segunda-feira	06:00 - 22:00
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Site

http://www.highpulse.com.br/

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