12/05/2022
Emagrecer não é “fechar a boca”, é mudança de hábitos.
É muito comum ver pessoas fazendo dietas restritivas ao nosso redor, dizendo que cortaram isso, aquilo, que pararam de beber e que não consomem mais açúcar... Mas já parou pra pensar que perder peso não é isso?
Claro, é preciso mudanças alimentares, até por isso a nutrição é um dos pilares da vida saudável, mas para muitos, principalmente para aqueles que não consultam um bom professor de educação física ou um bom nutricionista, é apenas uma questão de comer menos ou cortar algo e não é.
Você pode comer seu doce, tomar sua cerveja, comer um lanche, mas apenas quando isso foi algo fora do seu hábito. Quando o seu comum é ter hábitos saudáveis e boa rotina de exercício, qualquer saída disso não causará efeitos grandes e você emagrecerá com saúde, mesmo comendo BigMac.
Mude de maneira saudável e progressiva os seus hábitos!
