10/12/2025
⚠️ Pegada Suicida + Sem Proteção = Risco Grave
Segurar o supino sem o polegar deixa a barra instável e pode fazê-la cair direto no peito ou na garganta.
Por isso, use sempre pegada fechada e barra de proteção ou spotter.
Um detalhe simples evita um acidente sério.