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Isabela Porto

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29/04/2022

😅Você também se identif**a com esse meme? Responde aqui nos comentários!👇 Hahahaha

27/04/2022

✅Sim! Inclusive, a prática de atividade física regular🏃‍♀️ pode ajudar no tratamento da hipertensão arterial. 👀Para isso, o ideal é que o indivíduo faça exercícios de intensidade moderada de 3 a 6 vezes por semana (com duração de 30 a 60 minutos)🕟.

⚠️Também é importante que você evite se exercitar sob o sol muito forte☀️ e em locais muito quentes e abafados, inclusive você precisa usar roupas confortáveis😉.

💧O consumo de água também é um fator fundamental durante e após o treino. Assim, conseguirá garantir todos os benefícios da atividade física para ajudar no tratamento do seu quadro clínico💪.

📲Entre em contato comigo e veja como melhorar sua qualidade de vida!😃

22/04/2022

💪Recomece quantas vezes for necessário. Boa sexta-feira!!😊

19/04/2022

😋As comidas da páscoa são uma delícia, não é mesmo? Tem gente que exagera um pouco nesta época e depois f**a com o peso na consciência😕 por causa dos quilinhos a mais. Mas, calma! Se você exagerou na comida, é possível reverter essa situação😃.

❗️❗️Você não pode esquecer de realizar exercícios aeróbicos por pelo menos 30 minutos de três a quatro vezes por semana sempre com a ajuda de um personal trainer🏃‍♀️ de sua confiança😉.

Vamos começar a perder os quilinhos extras😅? Fale comigo e comece seu treinamento personalizado!💪

17/04/2022

Boa Páscoa!😃

🙏Celebre o momento com alegria e amor no coração💕. Que Jesus seja sempre o centro das nossas vidas🤗.

12/04/2022

🏃‍♀️O personal trainer é um profissional da área de educação física responsável por prescrever um programa de treino personalizado, individual e que respeite o ritmo de cada aluno. 👉Ele é capaz de preparar e acompanhar os seus treinos para que alcance um condicionamento adequado🏋️‍♀️, seja para finalidade estética, de reabilitação ou para manter a saúde em dia✅.

😃O melhor de tudo é que conseguirá garantir mais saúde e bem-estar no seu dia a dia com total segurança e motivação de um profissional responsável e habilitado para desenvolver tal atividade com você😉.

🤔Você já pensou em ter um personal trainer para praticar atividade física com responsabilidade? Entre em contato comigo!📲

08/04/2022

👀Você também tem um amigo que não treina perna? Marque ele aqui nos comentários! 👇Hahaha

05/04/2022

👀Ao longo do nosso dia a dia, passamos por diversas situações, umas boas e outras nem tanto. Mas, em vez de perder a paciência🤯 com situações conflitantes, que tal perder calorias❓

🗣Veja a seguir algumas dicas que podem ajudar você a perder calorias e a f**ar em dia com sua saúde:

✔️Faça atividade física
✔️Mantenha uma alimentação equilibrada
✔️Tenha uma boa noite de sono
✔️Inclua meditação na sua rotina.
✔️Conte com a ajuda de um personal trainer

🏃‍♀️🏃Vamos começar a perder calorias? Entre em contato comigo!📲

31/03/2022

▶️A endorfina, popularmente conhecida como "hormônio da felicidade", é responsável por promover uma série de estímulos no nosso cérebro🧠, como manutenção do bom humor, contribuir para a melhora dos sintomas ligados ao estresse, ansiedade e depressão👀.

😃O melhor de tudo é que a prática de atividade física ajuda a liberar a endorfina. Por meio da corrida🏃‍♀️, pilates e musculação🏋️‍♀️, por exemplo, você consegue garantir o “hormônio da felicidade”. Isso permite uma melhor sensação de bem-estar, concentração, autoconfiança, entre outros benefícios☑️.

😁Vamos começar a produzir o "hormônio da felicidade"? Entre em contato comigo e veja como posso ajudar você nesse processo!😉

24/03/2022

Olá, pessoal! 👋🏻👋🏻

🤔 Você costuma sentir dor na coluna durante a musculação? Essa é uma queixa bastante recorrente entre os frequentadores de academia 🏃🏽. Se você sente essas dores, é sinal de que algo que você está fazendo não está correto ⚠️.

😉 Por isso, preparei 3 dicas que você deve adotar para evitar esse problema 👇🏻.

1️⃣ Fazer alongamento e mobilidade.
2️⃣ Seguir orientação profissional para execução correta dos exercícios.
3️⃣ Manter o abdômen contraído durante a execução dos exercícios.

🤔 Você já segue alguma(s) dessas dicas? Deixe sua resposta nos comentários! 👇

22/03/2022

😅Você também já passou por isso? Conta aqui nos comentários!👇 Hahahaha

17/03/2022

😅Tem alguém aí sabotando a dieta❓

Endereço

Araripina, PE

Site

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