27/01/2015
Seis motivos para consumir Água Mineral no verão.
Categoria: Saúde e Bem Estar
No verão, devido ao calor intenso, a tendência é que as pessoas suem mais, aumentando ainda o risco de desidratação. Por isso, beber água mineral é fundamental para manter-se saudável nesta época do ano.
O consumo diário de água mineral é um hábito que ajuda o corpo a funcionar melhor e previne problemas de saúde. Este consumo deve ocorrer durante todo o dia e nos intervalos das refeições.
Devido a esta importância, decidimos te dar seis motivos para que seu consumo de água mineral seja, além de refrescante, muito benéfico à sua saúde.
:: Auxilia no emagrecimento — Beber água mineral promove a saciedade, provocando a sensação de "estômago cheio". Se ingeridos cerca de 30 minutos antes das principais refeições, eles contribuem para a redução do consumo de calorias. Além disso, quando consumido gelado, o líquido apresenta efeito termogênico, ou seja, faz o corpo gastar mais energia para equilibrar a temperatura do líquido com a do organismo.
:: Melhora o funcionamento do intestino — Para garantir o bom funcionamento intestinal, além da ingestão de fibras, o consumo de água mineral ajuda a hidratar o bolo f***l, auxiliando na eliminação do mesmo. O consumo de fibras desacompanhado da ingestão de líquidos pode ter efeito contrário, levando a constipação e formação de gases, que geram cólicas e desconforto.
:: Melhora a pele — Um dos primeiros sinais da falta de água se dá na pele e nas mucosas. Entre as células, temos um líquido intersticial que ajuda na sustentação da pele, entre outras funções. A falta de ingestão de água deixa a pele flácida e sem viço. Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água mineral favorece na excreção de toxinas, através das fezes, da urina e do suor, deixando a pele mais bonita.
:: Atua no transporte e absorção de nutrientes — Sem água, o sangue f**a mais denso e, consequentemente, menos capaz de transportar nutrientes para as células. As vitaminas C e do complexo B são absorvidas pelo organismo apenas com a presença de água. Ao contrário das vitaminas lipossolúveis, que f**am armazenadas no tecido adiposo, as vitaminas hidrossolúveis, não são armazenadas em quantidades signif**ativas no organismo, normalmente. Por isso, precisam ser consumidas regularmente.
:: Atua na saúde ocular — Os olhos são órgãos extremamente sensíveis à desidratação, e o ressecamento pode levar a problemas como inflamações e infecções. É preciso manter o organismo hidratado para evitar lesões oculares.
:: Melhora o funcionamento renal —Consumir a quantidade adequada de água mineral torna a urina menos concentrada, o que facilita a excreção de substâncias desnecessárias em nosso organismo. Isto evita a instalação de infecções urinárias e a formação de cálculos renais.
