01/09/2026
E se eu te disser que esse exercício não serve exatamente para aquilo que parece? 👀
Existe uma razão para treinarmos dessa maneira.
E quando você entende o porquê, o exercício deixa de ser apenas um movimento repetitivo e passa a fazer sentido dentro da arte marcial.
Treinar é uma coisa. Entender o que você está treinando é outra.
Dá o play e acompanha a explicação até o final.
