Box M2 Crosstraining

Box M2 Crosstraining O box M2 Crosstraining traz o que há de melhor em treinamento físico!
(36)

Temos uma estrutura moderna e professores qualificados para oferecer o melhor treinamento de crosstraining da região. O que é crosstraing?

​O Crosstraining se refere à combinação de exercícios que trabalham diferentes partes do corpo.

É comum uma atividade em particular trabalhar certos grupos musculares, e outros não, o cross-training tem por objetivo eliminar isto. Por exemplo, a corrida, é

um excelente exercício para desenvolver a capacidade aeróbia, e faz um uso prolongado dos grandes grupos musculares das pernas. Um corredor poderá depois levantar pesos para fortalecer o tronco, coisa que a corrida não faz. Melhora o nível de condicionamento físico, a sua performance e reduz a possibilidade de lesão. Estudos apoiam a premissa de que o uso de dois ou mais tipos de exercícios aeróbios no seu regime de treino pode funcionar como estimulador e proporcionar adaptações importantes no seu organismo.

​

Ao combinar diferentes modos de exercício, evita que os mesmos grupos musculares e articulações sejam solicitados repetidamente da mesma forma. Como consequência, tende a reduzir a probabilidade do seu corpo ser agredido pelo excesso de um exercício.

​

Além disso, foi apontado também que pode ter um efeito muito positivo sobre a adesão dos indivíduos a longo prazo para um tipo específico de atividade. Benefícios do treinamento cross;

• Reduz a falta de motivação para o exercício;

• Permite-lhe ter flexibilidade com os seus programas de treino e necessidades (se a piscina está fechada, pode ir dar uma corrida);

• Produz um nível superior de capacidade geral;

• Melhora o nível de todo o corpo, não apenas alguns grupos musculares;

• Reduz o risco de lesão;

• Trabalha alguns músculos enquanto outros descansam e recuperam;

• Por vezes consegue continuar a treinar enquanto lesionado;

• Melhora a sua agilidade, skills e equilíbrio.

Endereço

Avenida 7 De Setembro N 378
Araraquara, SP
14801260

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 11:00
16:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 11:00
16:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 11:00
16:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 11:00
16:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 11:00
16:00 - 21:00

Telefone

+5516996246676

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Box M2 Crosstraining posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Box M2 Crosstraining:

Atalhos

Compartilhar

Categoria

Conheça o Crosstraining

A metodologia Crosstraining consiste em combinar exercícios que trabalham diferentes partes do corpo. O crosstraining melhora o condicionamento físico, sua performance e reduz a possibilidade de lesão.​ Além disso, essa modalidade de treinamento tem muitos adeptos, já que os exercícios são diferentes e fogem da monotonia. Conheça alguns benefícios do crosstraining; • Reduz a falta de motivação para o exercício; • Permite ter flexibilidade com os seus programas de treino e necessidades; • Produz um nível superior de capacidade geral; • Melhora o nível de todo o corpo, não apenas alguns grupos musculares; • Reduz o risco de lesão; • Trabalha alguns músculos enquanto outros descansam e recuperam; • Por vezes consegue continuar a treinar enquanto lesionado; • Melhora a sua agilidade, skills e equilíbrio.