Qual é o horário de funcionamento?

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CrossFit Black Orange

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Brasil
Araranguá, SC
CrossFit Black Orange

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral, baseado em movim

22/02/2024

Quem está ligado nos stories já está sabendo.. mas não poderíamos deixar de trazer aqui no feed também.

Crossfit é união, nossa comunidade é conhecida por estar sempre em grupos, torcer pelo colega, e por isso estamos trazendo essa visão aqui nas redes sociais também.

Por isso, iremos EXCLUIR este Instagram aqui e iremos UNIR todos lá no

Essa junção vai aproximar nossos alunos e mostrar que essa união persiste aqui também. 🫶🏽

Bora seguir ?
Vem que estamos te esperando lá no 🫡

22/02/2024

Olá, passando para avisar que.. AMANHÃ TEREMOS MUDANÇAS.

Fiquem ligados nos stories e aqui no feed. Mas já adiantamos, sigam o pra adiantarem essa mudança 😎👍

02/11/2023

Feriadouuu!!! Que galera linda ❤️

23/10/2023

Hoje a nossa Nutri veio falar um pouquinho sobre os carboidratos na nutrição esportiva. Aqui estão algumas razões pelas quais os carboidratos são essenciais para um desempenho eficaz:

✅ Fornecimento de Energia: Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo durante o exercício. Quando você se exercita, seus músculos precisam de glicose (a forma de açúcar dos carboidratos) para funcionar;

✅ Manutenção da Intensidade do Exercício: Durante exercícios de resistência de longa duração, eles desempenham um papel fundamental em manter a intensidade do exercício. Quando os estoques de glicogênio muscular se esgotam, pode ocorrer fadiga, resultando em uma queda no desempenho;

✅ Recuperação Pós-Treino: Após o exercício, o consumo de carboidratos desempenha um papel importante na recuperação. Eles ajudam a compensar os estoques de glicogênio muscular esgotados durante o treino, acelerando a recuperação muscular e restaurando a energia para futuros treinos;

✅ Suporte ao Sistema Nervoso Central: O cérebro depende da glicose como sua principal fonte de energia. Durante o exercício, especialmente em atividades que exigem concentração, coordenação e tomada de decisões, manter níveis adequados de glicose no sangue é essencial para um desempenho eficaz.

Lembre-se a quantidade e o tipo de carboidratos que você deve consumir depende do tipo de exercício que você pratica, da intensidade, da duração, dos objetivos de treinamento e de fatores individuais. É importante consultar um nutricionista para determinar a melhor estratégia de consumo de carboidratos com base em suas necessidades.😉

Gostou? Compartilha com um(a) amigo(a)!🧡

12/10/2023

Treinão de feriado 💪🏻
Feliz dia das crianças 🎈

07/10/2023

Sabadão com chuva e essa galera firme e forte no treinão 👏👏👏

27/09/2023

🎉🎈 Hoje é o dia de comemorar o aniversário do nosso incrível Coach Jacques! 🎂🥳

Parabéns pelo seu comprometimento, sua dedicação, profissionalismo e atenção que dedica a cada um de nossos alunos. Que este novo ano de vida traga ainda mais sucesso, saúde e felicidade. Feliz aniversário, ! 🎁💪

Com carinho de toda a Equipe do Estúdio Personal O2 e Cross Black Orange. 🧡

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22/09/2023

Sextouuuuuu na Black!

21/09/2023

Para hoje, foco, força e fé! 🧡💪🏼🙏🏼

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20/09/2023

Alimentos ricos em proteínas geralmente são uma parte essencial de uma dieta equilibrada, pois desempenham um papel fundamental na construção e reparação dos tecidos do corpo. No entanto, as quantidades de proteína podem variar significativamente de um alimento para outro. E para demonstrar, nossa Nutri trouxe alguns exemplos de alimentos que possuem alta proteína e baixa proteína.

É importante observar que, embora alguns alimentos tenham menos proteína do que outros, eles ainda podem ser parte de uma dieta saudável e equilibrada, fornecendo outros nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras. A quantidade de proteína que você precisa em sua dieta depende de vários fatores, incluindo idade, s**o, nível de atividade e metas pessoais. Portanto, é sempre aconselhável consultar um Nutricionista para determinar suas necessidades de forma personalizada e individual.😉

Se esse conteúdo te ajudou, compartilha com um(a) amigo(a)!🧡

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16/09/2023

Sabadão💥

09/09/2023

Sabadão = Aulão = Treinão 💥👊🏻

Endereço

RodoVia Governador Jorge Lacerda, 1525/Bairro: Nova Divinéia
Araranguá, SC
88905470

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:30 - 11:45
	15:00 - 21:30
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Quarta-feira	06:30 - 11:45
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Quinta-feira	06:30 - 11:45
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Sexta-feira	06:30 - 11:45
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Sábado	10:00 - 11:00

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