Black Falcon

12/08/2021

Se você começou ou está pensando em começar a fazer CrossFit, pode estar cheio de dúvidas não é? 🤔

Então, para esclarecer algumas delas hoje vamos te contar 04 mitos que envolvem o CrossFit:

❌O risco de lesão é maior?❌
MITO: O risco de lesão é o mesmo que em qualquer modalidade, o que importa nesse momento é a orientação profissional e conhecer os limites do seu corpo.

❌ O CrossFit só é para atletas de alta performance❌
MITO: O esporte é totalmente adaptável, então não importa qual o seu condicionamento físico, seguindo as orientações devidas todo mundo consegue praticar.

❌Quem tem problema de coluna não pode fazer❌
MITO: Quem tem problemas de coluna deve executar exercícios que não forcem a lombar e movimentos que melhorem a sua postura, além disso o CrossFit possibilita o fortalecimento da musculatura adjacente, auxiliando no controle da dor.

❌Mulheres que fazem CrossFit ficam musculosas❌
MITO: A prática moderada do esporte ajuda a emagrecer, perder gordura e ganhar massa magra.

Quer saber mais? 🤔
Venha para a Black Falcon Crossfit.
E descubra do que você é capaz! Comece Hoje. ✅

28/07/2021

23/07/2021

Entrou para o mundo do Crossfit e está precisando de algumas dicas? 🤔

Hoje vamos te ajudar! 😉

✅ Não p**e o aquecimento;
O aquecimento é essencial para preparar o seu corpo para o treino e evitar lesões.

✅ Comece devagar;
Para evoluir é necessário preparo e respeitar cada etapa, não faça movimentos complexos nem levante cargas além do limite do seu corpo.

✅ Dê um tempo para o seu corpo;
Quando começar o tempo de descanso necessário para recuperação dos exercícios será maior, respeite esse tempo para a melhor adaptação e evitar lesões.

Seguindo esses passos a sua evolução e resultados serão ainda melhores.

Estamos te esperando para começar a treinar aqui na Black Falcon. 🏋️‍♂️

15/07/2021

A sua saúde sempre foi importante, mas no momento atual ela se tornou ainda mais preciosa. 😉

Uma boa alimentação e bons hábitos são essenciais para cuidar do seu corpo e nessa etapa o Crossfit é um ótimo aliado. 🏋️‍♂️

Cuide do seu corpo e da sua saúde com treinos regulares de alta intensidade.
⠀
Então já sabe, corre para a Black Falcon e não deixe essa oportunidade passar. 😉

07/07/2021

Mais um mês chegou e nós queremos saber, o que você fez até aqui? 🤷‍♀️🤷‍♂️

As mesmas decisões levam aos mesmos resultados, saia do ciclo vicioso e da sua zona de conforto.

O seu eu do futuro vai te agradecer por todas as mudanças que você faz no seu presente.

Agora nós queremos saber, o que você tem feito para mudar de vida? 🤔

Conta para gente!

03/06/2021

Você pode sim melhorar ainda mais o seu desempenho se seguir essas dicas:

✅ Foco na dieta. A sua alimentação é quem garante a energia e foco durante os seus treinos, além de ajudar na recuperação muscular;

✅ Saiba descansar. O seu corpo precisa de descanso para dar resultado na hora das atividades físicas, não deixe o sono acumular;

✅ Não deixe a técnica de lado. Quanto mais você aprimorar os seus treinos melhor serão os resultados, além de prevenir dores e lesões;

✅ Tenha constância; o treino precisa ter continuidade, de nada adianta treinar apenas uma vez ou outra, estabeleça uma rotina;

Com esses passos você vai melhorar a sua saúde e dar um up no seu treino e resultados.

23/04/2021

Chega de ficar o dia todo no sofá, mude a sua vida de uma vez por todas.

Comece a treinar e corra (literalmente 😂) atrás de melhorar a qualidade de sua vida, tenha mais disposição, com seu corpo e mente mais saudáveis. 🏋♂

Vem para a Black Falcon, nós temos condições incríveis para te ajudar nessa! 😉

08/04/2021

O quão próximo do rx você está após esse open? 🤔

Chegou o open e com ele você percebeu que o sonho de rx está ainda mais distante do que imagina.

Se os resultados pudessem falar, você ainda ouviria o grito forte de Scale?

31/03/2021

Sem disciplina não chegamos a lugar nenhum. 😅

E não seria diferente quando o assunto são os resultados dos seus treinos, com muita dedicação e alimentação saudável você chega lá. 😉

Mas para alcançar os resultados que você deseja, é importante respeitar os limites do seu corpo e saber a hora de descansar, para o seu corpo se recuperar e estar pronto para o próximo WOD!

28/03/2021

A atividade física não é somente uma questão de saúde corporal, mas também imunológica e mental. 😉

E o crossfit não é só um exercício físico, mas sim um estilo de vida, que visa uma melhora na sua saúde e gera qualidade para os seus dias através de treinos eficientes, dinâmicos e divertidos.

Chega de criar desculpas e mude de vez seus hábitos, tenha uma vida mais saudável e com muito mais disposição de uma vez por todas.

26/03/2021

Qual das duas opções você selecionaria aspirante a RX? 🤔

Com muito treino e suor você vai conseguir bater o seu PR, e depois que conseguir, pare um pouquinho para respirar e recuperar o fôlego. 😅