Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 05:30 - 22:30 Terça-feira 05:30 - 22:30 Quarta-feira 05:30 - 22:30 Quinta-feira 05:30 - 22:30 Sexta-feira 05:30 - 22:30 Sábado 09:00 - 15:30 Domingo 10:00 - 12:00

https://www.facebook.com/1471869086450749/

Academia Podium

Musculação
Personal Trainning Bem-vindos! Página oficial da academia Podium.

12/06/2026

Cardio reduz o teu tamanho, mas é a musculação que desenha o teu shape. 📉🏁

Não adianta passar o tempo todo nos aeróbicos se não deres ao músculo o estímulo necessário para ele ficar firme e definido. Combina a passadeira com os pesos livres para veres a verdadeira transformação no espelho.

Muda o teu estímulo hoje e alcança o teu melhor resultado na Podium! 🏁💥

📍 R. Tucanos, 245.
📲 WhatsApp: (43) 9 9665-6672.

09/06/2026

Imagina, nem ligamos pra copa...

📍 R. Tucanos, 245.
📲 WhatsApp: (43) 9 9665-6672.

06/06/2026

Queremos saber em qual lado do post você passou a maior parte do tempo.

❌ No sofá, aproveitando para descansar?
✅ Na sala de musculação, garantindo o shape?

📍 R. Tucanos, 245.
📲 WhatsApp: (43) 9 9665-6672.

03/06/2026

Como as pessoas acham que é treinar em horário de pico 🤣🤣🤣

📍 R. Tucanos, 245.
📲 WhatsApp: (43) 9 9665-6672.

01/06/2026

Para o músculo crescer ou definir, ele precisa ser desafiado. Se o treino está confortável, o resultado estagna.

Tente subir a carga, fazer uma repetição a mais ou controlar mais a descida do peso na próxima semana. Progredir é a chave.

📍 R. Tucanos, 245.
📲 WhatsApp: (43) 9 9665-6672.

29/05/2026

O ponteiro da balança não mede a qualidade da sua massa magra. 📉🏁

O progresso real é percebido na força que você ganha, nas roupas que mudam de caimento e na qualidade do seu sono. Pare de se guiar por métricas incompletas e foque em treinar com a intensidade correta todos os dias.

📍 R. Tucanos, 245.
📲 WhatsApp: (43) 9 9665-6672.

26/05/2026

Musculação destrói fibras; o descanso e a hidratação reconstroem o músculo. 🧠💪

Olhe com atenção para os três pilares da imagem:

Sono irregular: Reduz a produção de hormônios essenciais para a hipertrofia e aumenta o cortisol.

Falta de água: Diminui o volume celular e atrasa o transporte de nutrientes para o tecido muscular.

Fim de semana desregulado: Promove inflamação e destrói a constância da dieta.

Construir um corpo forte exige alinhar o estímulo do treino com a disciplina diária em casa.

Qual desses três erros tem sido o seu maior desafio? Identifique e corrija hoje mesmo. 🚀📈

22/05/2026

Dois corpos com exatamente 80 kg podem parecer completamente diferentes. O segredo está na qualidade desse peso. ⚖️🔥

Ficar bitolado com o número da balança faz você tomar decisões erradas, como cortar calorias de forma drástica e perder massa muscular no processo. O foco do seu treino deve ser construir tecido ativo: massa magra para gerar desempenho, força e autonomia.

A gordura corporal diminui como consequência natural de um corpo energeticamente eficiente e bem treinado.

Mude a sua perspectiva antes de tentar mudar o seu corpo. O processo exige consistência. 🚀💪

💪Vem pra podium:
📍 R. Tucanos, 245.

21/05/2026

Músculo desidratado não gera força. 💡💦

Se você espera sentir sede para beber água, seu rendimento no treino já caiu antes mesmo de você pegar o primeiro halter. A desidratação prejudica sua força, sua recuperação e seu foco.

💪Vem pra podium:
📍 R. Tucanos, 245.

18/05/2026

Mais vale 45 minutos de intensidade do que 2 horas de conversa. 🔥

O segredo da evolução não é o tempo que você passa na academia, mas o quão perto do seu limite você chega em cada série.

Sair da zona de conforto é o único caminho para o resultado.

📍 R. Tucanos, 245.
📲 (43) 9 9665-6672

Endereço

Rua Tucanos, 245
Arapongas, PR
86700070

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	05:30 - 22:30
Terça-feira	05:30 - 22:30
Quarta-feira	05:30 - 22:30
Quinta-feira	05:30 - 22:30
Sexta-feira	05:30 - 22:30
Sábado	09:00 - 15:30
Domingo	10:00 - 12:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Academia Podium posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.