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19/02/2020

Reposted from .casa E hoje vamos de abdominal!

19/02/2020

Reposted from .casa Aeróbico pra fazer em casa e de quebra definir o abdômen

19/02/2020

Reposted from .dias_2.0
Pra quem quer não tem desculpas 🔥

TREINÃO DE PERNAS EM CASA! 😍👊
Se curtiu o Treino já deixe sua curtida, Marque suas amigas abaixo e siga nossa pagina ❤
TREINO ⤵⤵
✅6 séries cada exercício
✅20 rep cada ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅30 seg de intervalo
1⃣Terra
2⃣Sumô terra
3⃣Afundo (15rep cada perna)
4⃣Stiff
5⃣Elevação pélvica (tive uma ajuda muito especial)
✅Fiz um exercício por vez, depois que terminava as 6 séries, começava o próximo exercício!
✅Iniciantes podem realizar de 12 a 15 rep, e intervalo de 1 min! ⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Se não tiver um sofá, procure algo que te de um sobrepeso, e se não tiver, faça sem peso mesmo! 💪
✅Só não deixe de fazer! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Quem não quer arruma desculpas, quem quer arruma soluções 😊💪🏼
Treino da nossa querida ❤
ATENÇÃO: o Instagram só está liberando os Treinos para quem curtir o Video e comentar ➡ EU QUERO 😍

19/02/2020

Reposted from **umnaanuca Método Infalível para AUMENTAR e TONIFICAR o BU**UM 🍑💪😍 - Clica no link azul no perfil **um_empinado_⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- NÃO FAÇA ESSES EXERCÍCIOS SEM ACOMPANHAMENTO DE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA.
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19/02/2020

Reposted from Clica no ❤️ e Salva por que essa dica de treino e top!! Quem QUER não arruma desculpas!! Concorda?? .
SALVE + LIKE ❤️ + COMPARTILHA
Marca duas amigas que vai fazer esse treino!!
📎 Vou deixar no Link da Bio uma técnica secreta que as mulheres mexicanas usam para ganhar até 10 centímetros de volume no bu**um em apenas 4 semanas.
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19/02/2020

Reposted from **umnaanuca 🌺DESCUBRA O SEGREDO QUE TA FAZENDO MULHERES AUMENTAREM O BU**UM EM TEMPO RECORD.
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**umnanuca **umempinado

19/02/2020

Reposted from **umnaanuca Método Infalível para AUMENTAR e TONIFICAR o BU**UM 🍑💪😍 - **um_empinado_⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- NÃO FAÇA ESSES EXERCÍCIOS SEM ACOMPANHAMENTO DE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA.
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**umnanuca
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18/02/2020

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Reposted from E aí vamos? Chega de deixar pra depois e nunca começar. Quantos Kilos você quer perder?!Comenta "EU QUERO...
17/02/2020

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E aí vamos? Chega de deixar pra depois e nunca começar.
Quantos Kilos você quer perder?!
Comenta "EU QUERO" e comece a emagrecer agora mesmo...

Endereço

Vila Bananeiras/Rua Antonio Rocheria
Arapiraca, AL
57302-660

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 05:00 - 08:00
15:00 - 21:00
Terça-feira 05:00 - 08:00
15:00 - 21:00
Quarta-feira 05:00 - 08:00
15:00 - 21:00
Quinta-feira 05:00 - 08:00
15:00 - 21:00
Sexta-feira 05:00 - 08:00
15:00 - 21:00
Sábado 05:00 - 08:00

Telefone

82996758944

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