Ctf - Cortez Treinamento Físico

Página Principal
Brasil
Arapiraca, AL
Ctf - Cortez Treinamento Físico

Eu sou Henrique Cortez, profissional de educação física. Sou especialista em hipertrofia e emagrecimento. Para saber mais, me chama no WhatsApp.

Ajudo homens e mulheres a conquistar o corpo que sonham.

19/04/2021

Comenta ai quem você é - não vale mentir ein 👇🏼👇🏼

Conheça o CTF e venha mudar sua vida com treinos feito especificamente para você - link na bio

15/04/2021

Me diz se você é assim? 👇🏼 😂 😂

Marca um amigo aí 🔥
.....

15/04/2021

Quem mais é assim? 👇🏼😂

Manda para um amigo que você sabe que é assim😂😂

14/04/2021

O SEGREDO DO ABDÔMEN TANQUINHO👇🏼👇🏼

📍 Inclua esses SUPER EXERCÍCIOS no seu treino para ter o famoso ABDÔMEN TANQUINHO.

📍Remador
📍Infra no banco declinado
📍Oblico alternado no solo

➡️Quer saber como e quando usar esses exercícios?👇🏼

💥Clica em saiba mais ou no link da bio e conheça o CTF, ➡️o programa de treinamento que vem ajudando várias mulheres 🚺 a conquistar o corpo que desejam. ⚡⚡

13/04/2021

VOCÊ TEM MEDO DE SAIR DA SUA ZONA DE CONFORTO?

▶️ESTÁ É CAMILA, EM 30 DIAS ELA CONSEGUIU GANHAR 1KG.👇

➡️SAIU DOS 49KG E FOI PARA OS 50KG.😍

🧐VOCÊ ACHA POUCO? MAS ELA DEU O 1 PASSO E VOCÊ DEU?🤐

➡️CLIQUE NO LINK DA BIO E INICIE SUA JORNADA PARA ATINGIR O CORPO QUE DESEJA COM O CTF.⚡️

12/04/2021

💥VOCÊ PRECISA VER ESSES TOP 3 EXERCÍCIOS PARA DEIXAR SEU BU**UM NA NUCA⚡⚡

➡️Veja no vídeo que tem como fazer em casa ou na academia, isso é possível com o CTF 🏋️‍♂️

📍AGACHAMENTO SUMÔ
📍ELEVAÇÃO PÉLVICA OU DE QUADRIL
📍E ABDUÇÃO DE QUADRIL DEITADO

➡️QUER SABER COMO E QUANDO USAR ESSES EXERCÍCIOS?👇🏼

📍CLICA EM SAIBA MAIS OU NO LINK DA BIO E CONHEÇA O CTF ⚡

07/04/2021

Saiba como ela mudou seu peso⚡

➡️Ela começou a treinar no CTF e no primeiro mês teve resultados incríveis.

➡️Continuou, e teve mais resultados, melhorou sua postura e já aguentou correr de forma leve

➡️ela esta no 3 mês e cada dia que passa, está muito mais satisfeita com os resultados.
👇🏼👇🏼👇🏼

🔥Conheça o CTF, clica no link da bio, e descubra como mudar a sua vida para melhor.🔥

06/04/2021

Os benefícios do agachamento 🏋️‍♂️

➡️O agachamento é mais completo do que vc pode imaginar.

⚡pois alem de fortalecer e hipertrofiar os membros inferiores.

➡️ele vai te ajudar no fortalecimento do seu abdômen e da sua coluna se fizer de maneira correta.

🔥 alem de trabalhar tbm o seu controle respiratório.

🔥 Quer ter um planejamento de treino com exercícios selecionados para ajudar você a atingir seu objetivo de maneira mais simples?

➡️ Clica em saiba mais e conheça o ctf.

05/04/2021

😔cansada de treinar e não obter resultados?

➡️treine com um especialista, conheça o CTF e tenha seu treino individualizado

➡️e o melhor, ESCOLHA ONDE E QUANDO TREINAR(ACADEMIAS OU EM CASA)

➡️ CLIQUE EM SAIBA MAIS OU NO LINK DA MINHA BIO.

26/03/2021

Tenha resultados com seus treinos!

➡️Cansado de treinar sem conseguir resultados?👇🏼

➡️Bem muitos dos meus alunos tinham esse problema antes de começar com o CTF.👇🏼

➡️Eles treinavam horas no salão de musculação e n viam resultados, as vezes até desistiam de treinar.👇🏼

➡️Então eu mostrei o CTF, que é o meu programa de treinamento, com ele passo seu treino de acordo com suas necessidades.👇🏼

➡️Faça como eles escolha onde treinar, pois todos os exercícios possuem vídeos demonstrativos.👇🏼👇🏼

➡️Clica em saiba mais ou no link da minha bio e mude sua vida com

23/03/2021

SE VOCÊ CORRE NA ESTEIRA TODOS OS DIAS, PRECISA VER ISSO.🤩

😎QUER EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL?😍

📌CLICA NO LINK DA BIO E DESCUBRA COMO MEUS ALUNOS ESTÃO PERDENDO DE 2 A 4 QUILOS POR MÊS🤩

▶️CONHEÇA O CTF - LINK NA BIO
▶️ USE 🚀⚡️
▶️SALVE PARA VER DEPOIS
▶️ MARQUE UM AMIGO
▶️ ME SIGA PARA MAIS CONTEÚDOS

⬇️⬇️⬇️⬇️
1- 👷‍♂️Maior segurança:

correr no interior com uma esteira reduz o risco de acidentes e de lesões👷‍♂️, como colocar o pé num buraco ou acidentes de trânsito, aumentando a segurança👷‍♂️

2-🕐Correr a qualquer hora do dia:
pode-se utilizar a esteira a qualquer hora do dia e, por isso, é possível queimar gorduras mesmo depois de terminar as tarefas diárias. 🔛

3-📈Manter o ritmo:
na esteira é possível regular uma velocidade constante de corrida, impedindo que a corrida se torne muito lenta ao longo do tempo.

4- ✅Regular o tipo de piso:
a esteira, além regular a velocidade, também permite dificultar a corrida por meio de alterações na inclinação da esteira, possibilitando correr em pisos mais acentuados, como se estivesse correndo em uma montanha;

5-💓Controlar o ritmo cardíaco:
geralmente as esteiras possuem aparelhos que ajudam a medir a frequência cardíaca através do contato da mãos com a barra de segurança,
por exemplo, e assim é mais possível evitar problemas cardíacos, como taquicardia, além de verificar a frequência cardíaca máxima atingida durante o exercício.

TAGS:

23/03/2021

❌VOCÊ PODE ESTÁ TENDO DIFICULDADE EM PERDER PESO POR CONTA DA ÁGUA.❌

▶️CONHEÇA O CTF E MUDE SUA VIDA - LINK NA BIO
▶️ USE 🚀⚡️
▶️SALVE PARA VER DEPOIS
▶️ MARQUE UM AMIGO
▶️ ME SIGA PARA MAIS CONTEÚDOS
..
A FALTA DE ÁGUA PODE ACARRETAR EM:

1. Piora da memória e do raciocínio 🤯

📑Um estudo recém-publicado no periódico European Journal of Nutrition ❗️ aponta que um menor nível de hidratação já estaria ligado a piores resultados em velocidade motora, atenção e memória, sobretudo entre MULHERES

2. Dificuldade para perder peso 🥵

💦A água, por si só, não tem propriedades emagrecedoras. Mas tudo leva a crer que a ingestão correta atenua o acúmulo de quilos extras.

📑Pesquisadores britânicos e iranianos se juntaram para acompanhar 71 mulheres que, ao longo de um ano e meio, substituíram líquidos “zero caloria” por água na principal refeição do dia.

🆗No fim das contas, elas tiveram resultados mais animadores na perda de peso.

3. Cansaço diário😴

💦água é fundamental para a circulação sanguínea e, com isso, o transporte de nutrientes e oxigênio até a massa cinzenta — processo que fornece a energia necessária para realizarmos cada tarefa do dia.

😓Quando desencanamos da água, o fluxo inteiro é prejudicado, e nosso organismo começa a ter dificuldades para executar trabalhos básicos.

📑“Geralmente, a frequência cardíaca aumenta e o esforço físico tem de ser maior para, por exemplo, subir uma escada”, descreve o nutrólogo Carlos Alberto Werutsky, da Associação Brasileira de Nutrologia.

Se o post lhe foi útil, salva e compartilha, ajuda bastante.

TAGS:

Endereço

Arapiraca, AL
57300

Site

https://instabio.cc/profhenriquecortez

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Ctf - Cortez Treinamento Físico posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.