23/05/2017
Na musculação, um dos aspectos mais qualitativos para o sucesso do aluno é a mecânica perfeita do gesto técnico nos exercícios de força. Muitos praticantes de musculação em academias sacrificam a correta postura dos exercícios, em busca de repetições com cargas mais elevadas, principalmente desconcentrando o músculo alvo e ativando mais músculos sinergistas. Além de minimizar a eficiência do exercício, a prática de movimentos com cargas muito elevadas, superiores aos níveis de aptidão do executador, pode lesar músculos, tendões e ligamentos desses indivíduos.
Fazer o movimento errado repetidamente pode levar a problemas na coluna, como hérnias e alterações das curvaturas normais das costas. "Melhorar é o exercício de consciência mais difícil a ser feito: depende da sua capacidade de não achar que toda crítica é uma agressão e que nenhuma agressão se tornará crítica caso você não permita"
Robson Personal Training a força de uma nova era.
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