03/09/2026
Um exercício que parece simples… mas exige bastante controle. 🧘🏻♀️
Nesta proposta, uma das pernas é conduzida com o auxílio da faixa enquanto a outra permanece alongada sobre o Cadillac.
O objetivo não é simplesmente “puxar a perna”.
Durante o movimento, trabalhamos:
• mobilidade do quadril;
• flexibilidade da cadeia posterior;
• dissociação entre os membros inferiores;
• estabilidade do tronco e da pelve;
• percepção corporal e controle do movimento.
E é justamente aí que entra o Pilates: não é apenas chegar mais longe no movimento, mas conseguir realizá-lo com controle e sem compensações desnecessárias.
A amplitude, a resistência e a forma de execução precisam ser adaptadas às necessidades de cada pessoa.
Porque um mesmo exercício pode ter objetivos diferentes dependendo de quem está fazendo e por quê. 💚
📍 Revigorar — Excelência em saúde e bem-estar
Foto autorizada pela paciente para divulgação. 💚
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