Academia Ana Fontes

01/06/2026

18/05/2026

Hoje vivemos uma experiência incrível ao lado de profissionais da saúde ligados ao movimento da medicina do estilo de vida.

Receber esse encontro no nosso estúdio foi uma grande alegria e também uma oportunidade de viver, na prática, pilares que acreditamos profundamente: movimento, conexão, alimentação consciente, bem-estar e qualidade de vida.

Preparamos uma manhã cheia de energia e interação. Dividimos os participantes em duas equipes, criamos desafios, promovemos momentos de integração e realizamos um circuito com funcional no pilates e na musculação, sempre com muita leveza, diversão e incentivo coletivo.

Entre um desafio e outro, também pensamos em cada detalhe da experiência: uma mesa preparada com opções sem açúcar, sem glúten e sem lactose, além de frutas, chás, sucos naturais e escolhas alinhadas ao propósito do evento.

E para fechar essa manhã tão especial, encerramos com um momento de relaxamento, conexão e alívio do estresse através de uma massagem guiada coletiva.

Mais do que um evento, foi uma vivência completa sobre saúde, equilíbrio e estilo de vida.

Gratidão a todos que fizeram parte desse encontro tão significativo.

12/05/2026

Primeiros registros da semana por aqui
Muito movimento, foco e evolução acontecendo 💪

27/04/2026

Aqui não é sobre treinar…
é sobre continuar se movimentando, sem dor e com segurança.

Cada aluno tem um cuidado.
Cada treino tem um propósito.

É assim que a semana começa por aqui 🔥

25/04/2026

Muita gente me perguntou o que eu faço na prática depois do último vídeo…

E a verdade é que não existe mágica.

Existe constância, adaptação e movimento.

Eu tenho fibromialgia.
Convivo com dor, fadiga e dias difíceis.

Mas foi através da atividade física que eu consegui recuperar autonomia e qualidade de vida.

Hoje minha rotina envolve movimento, cuidado e estratégias que me ajudam a continuar ativa — mesmo quando a dor aparece.

E sim, no começo dói mais.
E é exatamente aí que muita gente desiste.

Mas o corpo precisa de estímulo, não de abandono.

Eu sei que o exercício não cura a fibromialgia.
Mas ele muda completamente a forma como eu convivo com ela.

E isso, pra mim, muda tudo.

Me conta aqui:
você já deixou de se movimentar por medo da dor?

25/04/2026

Eu tenho fibromialgia.

As dores são constantes.
A fadiga é real.
E a insônia também faz parte da minha rotina.

Mas eu descobri uma coisa que mudou tudo:

🎈Atividade fisica

Foi ela que me devolveu o que a dor tentou roubar de mim todos os dias:
autonomia e qualidade de vida.

A fibromialgia não sumiu.
Mas hoje eu consigo conviver com ela de uma forma muito melhor.

Eu sou a prova viva disso.

Se você convive com dor, me conta aqui:
o que mais te limita hoje?

23/04/2026

3 exercícios que não podem faltar para idosos 👇

✔️ Mais autonomia
✔️ Mais equilíbrio
✔️ Mais segurança no dia a dia

Salva esse vídeo pra lembrar depois 🔥