MR Academia

01/05/2025

Neste 1º de Maio, celebramos quem faz a nossa história acontecer: você, trabalhador!

Feliz Dia do Trabalhador!
Hoje é dia de homenagear quem dá o seu melhor todos os dias!
Parabéns a todos os trabalhadores pela garra e dedicação.

MR Academia

📍Rua Bolivia, 1074

30/04/2025

⚠️ COMUNICADO IMPORTANTE ⚠️

Na próxima quinta-feira (01/05), em comemoração ao Dia do Trabalhador, informamos que estaremos FECHADOS.

✅ Nos demais dias, funcionamento normal!
Aproveite para descansar e recarregar as energias. Nos vemos sexta-feira na academia!

MR ACADEMIA
Rua Bolivia, 1074 • Jd Planalto

17/04/2025

Desde já desejamos a todos uma Feliz Páscoa!

10/04/2025

Essa questão ainda é um dilema para boa parte dos praticantes de musculação, especialmente os iniciantes.

A conquista desses dois objetivos, em conjunto, depende de inúmeros fatores.

Para eliminar gordura, não tem segredo. Basta manter o organismo em déficit calórico, ou seja, gastar mais energia do que se consome, o que não significa ser fácil.

O grande problema é que para atingir a hipertrofia é necessário consumir uma grande quantidade de nutrientes. Algo que, consequentemente, eleva a ingestão de calorias, podendo contrariar o plano de emagrecimento, quando não é bem gerenciado.

Arraste a tela e confira algumas atitudes fundamentais para conseguir eliminar gordura sem perder massa muscular =>

Não se preocupe se você não perder uns quilinhos logo na primeira semana de dedicação. Diferente de uma estratégia agressiva, a constância no déficit calórico será mais eficiente para manter a qualidade muscular enquanto você perde gordura. ✔️

01/03/2025

Na próxima semana o horário de funcionamento segue normal, exceto na terça de Carnaval (fechado). 🎊

11/02/2025

Cada escolha que você faz hoje define quem você será amanhã.

Que tal trocar a preguiça pela ação, a dúvida pela disciplina e o arrependimento pelo orgulho de ter feito o que era certo para você?

Seu futuro agradece cada treino, cada aprendizado e cada hábito saudável que você constrói.

Bora evoluir juntos?

_

03/02/2025

👀

28/01/2025

Se você está começando na academia de musculação pela primeira vez, temos alguns conselhos para você conquistar resultados com segurança, enquanto curti o processo.

➡️ Se adaptar

É normal se sentir constrangido nos primeiros dias, mas é importante se permitir se adaptar ao novo ambiente e aos novos hábitos.

➡️ Ter metas

Definir metas realistas e criar uma rotina de treinos é essencial.

➡️ Manter a rotina

É importante manter a rotina de treinos, mesmo que os resultados surjam de forma mais lenta. Assim como cuidar da alimentação, descansar e recuperar-se adequadamente.

➡️ Ouvir o corpo

Progredir gradualmente e ouvir o corpo é fundamental para evoluir nos resultados e evitar lesões.

➡️ Buscar orientação

Tire suas dúvidas com o professor da academia ou contrate um personal para otimizar o seu desempenho e evitar acidentes com os equipamentos de treino.

➡️ Divirta-se e celebre as conquistas.

A academia pode ser um lugar para aliviar o estresse, conhecer novas pessoas e celebrar suas conquistas, por menores que pareçam.

Compartilhe com a gente há quanto tempo você começou sua jornada de transformação.

_
MR Academia
📌 Rua Bolívia, 1074. Araçatuba.
📲 Para falar conosco, acesse o link da bio.

16/01/2025

Viralizou um vídeo de uma estudante de medicina, que afirma ter contraído um subtipo de HPV, em contato com equipamentos da academia.

O relato gerou certo receio dos internautas, pois a doença é mais conhecida pela sua versão sexualmente transmissível, que pode causar câncer de colo do útero.

O fato da jovem estudar a área da saúde, também tornou a afirmação mais confiável à maioria, o que acaba gerando uma onda de desinformação.

Felizmente, especialistas da área esclareceram os fatos, tranquilizando a população de que o contágio do vírus HPV por meio de superfícies de academia ou qualquer outra, não é possível. E que esse subtipo de vírus não apresenta riscos a saúde.

Arraste a tela para entender mais sobre os tipos de HPV e formas de contágio =>

A melhor maneira de prevenir é tomando a vacina HPV nonavalente, na rede privada de saúde. Ela protege contra nove tipos do vírus, que podem causar infecções persistentes, lesões pré-cancerosas e diferentes tipos de câncer.

Agora que você já sabe, segue o plano! 💪

03/01/2025

Tire seu treino do papel e ! 💥

Uma desculpa a menos para começar o ano praticando exercícios físicos. Uma escolha que favorece a promoção da saúde, bem-estar e autoestima , desenvolvendo sua melhor versão.

A hora é agora. Comece o ano fazendo acontecer!

📲 Em caso de dúvidas, fale conosco pelo link da bio ou nos procure na recepção da academia.

_

31/12/2024

23/12/2024

⚠️HORÁRIOS ESPECIAIS DE FIM DE ANO 🌲🥂

A ACADEMIA MR informa os horários especiais de funcionamento para o período de festas de fim de ano:

🎄 24/12 ( Véspera de Natal ): ACADEMIA FECHADA
🎅 25/12 ( Natal ): ACADEMIA FECHADA
💪🏼 26/12: Atendimento das 8h às 21h30

🥂 31/12 ( Véspera de Ano Novo ): ACADEMIA FECHADA
💫 01/01 (Ano Novo): ACADEMIA FECHADA
💪🏼 02/01: Atendimento das 8h às 21h30

🙏🏼 Desejamos a todos um fim de ano cheio de saúde, bençãos e muita energia, para que possamos alcançar juntos, todos os seus objetivos em 2025! 💪🏽🍀

***** MR ACADEMIA *****
📌 Rua Bolivia, 1074 | Jd Planalto | Araçatuba/ SP

_