Smash Jiu Jitsu School

Smash Jiu Jitsu School EQUIPE: SMASH JIU JITSU SCHOOL

28/02/2026

“Hoje celebro mais um ano de vida com o coração cheio de gratidão a Deus 🙏
Não foi apenas mais um ano… foi um caminho de fé, superação e crescimento.

Houve lutas que me fortaleceram, desafios que me ensinaram e vitórias que me mostraram o quanto Deus sempre esteve presente.

Se cheguei até aqui, não foi só pela minha força, foi pela graça e pela mão de Deus me sustentando em cada passo.

Mais do que contar anos, hoje celebro a vida, o propósito e tudo aquilo que ainda está por vir. Inicio um novo ciclo mais forte, mais maduro e com ainda mais fé, acreditando que Deus prepara caminhos maiores do que posso imaginar.

Gratidão, Senhor, por cada livramento, cada conquista e cada dia vivido.
Até aqui o Senhor me sustentou… e sei que o melhor ainda está por vir. 🙏✨”

“Mais um ano de vida… mais uma prova de que Deus nunca falha.”

10/04/2020

Neste momento de quarentena, fizemos treinos diários para ajudar você se cuidar, aliviar o stress e distrair um pouco em casa!


TREINO 15 - (10/04/2020)
• Alongamento: 5 minutos⏱
• Aquecimento: 15 minutos⏱
✅20 Transferência Lateral
✅20 Abdominal Lateral
✅20 Abdominal gangorra com Vela
✅20 Elevação de quadril Unilateral
• Treino: 25 minutos⏱
✅50 Cordas (pular)
✅50 Corrida no lugar (Skipping) ou 200 metros
✅30 Burpees
✅30 tríceps na Cadeira

📣importante preparamos exercícios que você pode fazer na sua sala, não saia se casa 🙏🏻
Bora lá, faz e marque a gente
nutrata

09/04/2020

Neste momento de quarentena, fizemos treinos diários para ajudar você se cuidar, aliviar o stress e distrair um pouco em casa!

TREINO 14 - (09/04/2020)
• Alongamento: 5 minutos⏱
• Aquecimento: 15 minutos ⏱
✅20 Polichinelo Cruzado
✅20 Abdominal Remador
✅20 Flexão – Cotovelo, extensão
✅20 Polichinelo no chão
• Treino: 25 minutos⏱
✅30 Agachamento Sumô
✅30 Prancha com flexão (mão no pé)
✅30 Escalador duplo
✅30 Superman Prancha

📣importante preparamos exercícios que você pode fazer na sua sala, não saia se casa 🙏🏻
Bora lá, faz e marque a gente
nutrata

08/04/2020

Neste momento de quarentena, fizemos treinos diários para ajudar você se cuidar, aliviar o stress e distrair um pouco em casa!


TREINO 13 - (08/04/2020)
• Alongamento: 5 minutos⏱
• Aquecimento: 15 minutos⏱
✅20 Prancha Twist
✅20 Abdominal Tesoura
✅20 Escalador Simples
✅20 Corrida lateral
• Treino: 25 minutos
✅20 O.H (OverHead Squat) com cabo de vassoura
✅20 Sprawl
✅20 Agachamento com Salto
✅20 Recuados (Afundo)

📣importante preparamos exercícios que você pode fazer na sua sala, não saia se casa 🙏🏻
Bora lá, faz e marque a gente
nutrata

07/04/2020

Neste momento de quarentena, fizemos treinos diários para ajudar você se cuidar, aliviar o stress e distrair um pouco em casa!


TREINO 12 - (07/04/2020)
• Alongamento: 5 minutos⏱
• Aquecimento: 15 minutos ⏱
✅20 Prancha Superman
✅20 Abdominais mão no pé
✅30 Polichinelos
✅30 Troca de Base ( Saída Graice)
• Treino: 25 minutos⏱
✅30 Abdominais Remador
✅20 de joelhos
✅20 Escorpião
✅50 corda (pular)

📣importante preparamos exercícios que você pode fazer na sua sala, não saia se casa 🙏🏻
Bora lá, faz e marque a gente
nutrata

12 de Agosto.Feliz dia dos Pais!!! 💙😁
12/08/2018

12 de Agosto.
Feliz dia dos Pais!!! 💙😁

with ・・・Um amor chamado Brazilian Jiu Jitsu!
30/07/2018

with
・・・
Um amor chamado Brazilian Jiu Jitsu!

28/07/2018

🦏 😎

with ・・・Finalizado.....
20/07/2018

with
・・・
Finalizado.....

with ・・・Não importa a quantidade... Mas sim, sua vontade e dedicação para evoluir...
20/07/2018

with
・・・
Não importa a quantidade... Mas sim, sua vontade e dedicação para evoluir...

Endereço

Rua Regente Feijó, 447, Higienópolis, Araçatuba - SP, 16010-540, Brasil
Araçatuba, SP
16010-540

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Smash Jiu Jitsu School posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria