14/10/2019
👉🏽 Muitas pessoas acham que fazendo exercícios LOCALIZADOS para abdômen, braços, coxas... irão DEFINIR essas regiões!!!
Entenda que para FICAR DEFINIDA precisa PERDER GORDURA CORPORAL, precisa EMAGRECER!!!
Sem isso, NÃO ocorrerá DEFINIÇÃO MUSCULAR, sabe por quê???
➡️ Observem a ilustração
Temos a PELE... ABAIXO da pele a CAMADA DE GORDURA ... SÓ ABAIXO da camada de gordura encontra-se o MÚSCULO!!!
Portanto, se quer f**ar com a MUSCULATURA VISÍVEL, tem que REDUZIR a CAMADA DE GORDURA que f**a sobre ela. NÃO tem outro jeito!!!
Então:
🔹FOCO NA DIETA:
Porém, NÃO só na Dieta ou Dieta e Aeróbio, pois assim você perderá gordura, mas também PERDERÁ MÚSCULO!!!
🔹FOCO NA MUSCULAÇÃO:
Quando dizemos que queremos DEFINIR normalmente queremos PERDER GORDURA e deixar a MUSCULATURA TORNEADA. Por isso é fundamental combinar perda de gordura com ganho muscular e só conseguiremos isso associando DIETA com MUSCULAÇÃO!!!
Portanto... Foco nos Treinos!!! Foco na Dieta!!! 😊👍🏼
