25/09/2025
"Não quebre a corrente"
Certa vez, assistindo um podcast, ouvi um "coach de performance", dizer que achava "nutela" as pessoas que contavam seus treinos.
Entende-se como contar treinos, as pessoas que postam os números de treinos que já fizeram no ano em relação à meta estipulada. Por exemplo: 30/200, 103/250 e assim por diante.
No dia, achei o termo que ele utilizou, no mínimo desnecessário. Pois, eu como professor de educação física valorizo mais o treino feito do que qualquer outra coisa. Se a pessoa se sente bem ao postar isso ou aquilo, que legal. Segue firme!
Enfim, hoje lendo o livro Hábitos Atômicos me deparei com o capítulo: Como manter bons hábitos todos os dias. E um dos tópicos para a manutenção de bons hábitos é o rastreamento.
O rastreamento de hábitos consiste em anotar ou marcar com um X, toda vez que cumprir sua rotina. Criando medições visuais a última ação estabelece um gatilho que pode iniciar a próxima. Ao olhar para as anotações e perceber a corrente, vc será lembrado de agir novamente.
Pesquisas mostraram que pessoas rastreiam seu seu progresso tem mais chances de melhorar do que aqueles que não o fazem.
Ou seja, busque não "quebrar a corrente", de anotar ou postar seus treinos, seu registro alimentar. Isso irá potencializar seus bons hábitos.
Não "quebrar a corrente" todas as vezes acabará com um portfólio impressionante de bons hábitos.
Seguimos firmes!
Rômulo Guarize
Personal Trainer
Consultoria On-line
