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Rômulo Guarize

Meu objetivo é proporcionar a você uma vida com mais desempenho, produtividade, performance e autoestima. Transformando suas metas em realidade.

Grupos Emagrecimento

22/06/2026

Dizem que a primeira vez a gente nunca esquece. Então, vamos deixar registrado!🏃‍♂️

8ª Corrida da Saúde Suprema.❤️

16/03/2026

Meta do ano estabelecida. 🤝

Se vou conseguir cumprir, só o tempo dirá.
Normalmente cumpro com meus objetivos, porém, se você assim como eu vive no mundo real. Sabe que nem sempre as coisas correm do jeito que a gente quer. 🗓

Enfim, estamos no jogo.📚

Se sobrar tempo, vai ter mais 2 me esperando.👀

08/03/2026

Por trás de muitas conquistas, existe uma mulher que continuou mesmo

31/12/2025

✨ Feliz 2026! ✨

Desejamos que o novo ano chegue trazendo paz para o coração, saúde para o corpo e motivos diários para sorrir e agradecer.

Que seja um ano de luz, de bons encontros e de muitas conquistas.

Feliz Ano Novo! 💛✨

24/12/2025

Vamos seguir acreditando no melhor, olhando para frente com determinação e semeando o otimismo.

Desejamos a todos um Natal de esperança, renascimento e renovação. 🎄✝️❤️

19/11/2025

⏳️

Tudo passa

Nada é permanente. As alegrias, tristezas, dores e frustrações são todas temporárias. Os momentos difíceis são lições necessárias para a nossa evolução.

Que a gente velorize os bons momentos aproveitadando ao máximo, pois eles também são passageiros.

A certeza de que "tudo passa" confere força e esperança para enfrentar as dificuldades, pois a luz sempre volta a brilhar.

🧱✨️

25/09/2025

"Não quebre a corrente"

Certa vez, assistindo um podcast, ouvi um "coach de performance", dizer que achava "nutela" as pessoas que contavam seus treinos.

Entende-se como contar treinos, as pessoas que postam os números de treinos que já fizeram no ano em relação à meta estipulada. Por exemplo: 30/200, 103/250 e assim por diante.

No dia, achei o termo que ele utilizou, no mínimo desnecessário. Pois, eu como professor de educação física valorizo mais o treino feito do que qualquer outra coisa. Se a pessoa se sente bem ao postar isso ou aquilo, que legal. Segue firme!

Enfim, hoje lendo o livro Hábitos Atômicos me deparei com o capítulo: Como manter bons hábitos todos os dias. E um dos tópicos para a manutenção de bons hábitos é o rastreamento.

O rastreamento de hábitos consiste em anotar ou marcar com um X, toda vez que cumprir sua rotina. Criando medições visuais a última ação estabelece um gatilho que pode iniciar a próxima. Ao olhar para as anotações e perceber a corrente, vc será lembrado de agir novamente.

Pesquisas mostraram que pessoas rastreiam seu seu progresso tem mais chances de melhorar do que aqueles que não o fazem.

Ou seja, busque não "quebrar a corrente", de anotar ou postar seus treinos, seu registro alimentar. Isso irá potencializar seus bons hábitos.

Não "quebrar a corrente" todas as vezes acabará com um portfólio impressionante de bons hábitos.

Seguimos firmes!

Rômulo Guarize
Personal Trainer
Consultoria On-line

Endereço

Angra Dos Reis, RJ

Telefone

+5532991097074

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