16/10/2023
MAIS UMA NOVIDADE!
Agora contamos com aulas de Pilates Solo, toda terça e quinta, às 08h30.
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PILATE SOLO
Diferentemente do Pilates em equipamentos, o Pilates Solo utiliza o peso do próprio corpo e, às vezes, pequenos acessórios como bolas ou faixas elásticas para fortalecer e tonificar os músculos.
O Pilates Solo é conhecido por focar no desenvolvimento da força do núcleo, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. Os exercícios muitas vezes envolvem movimentos controlados, respiração consciente e ações precisas para fortalecer músculos profundos, melhorar a postura e promover a coordenação entre o corpo e a mente.
Esse método é adequado para pessoas de vários níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas mais avançados, pois os exercícios podem ser adaptados para se adequar ao nível de habilidade de cada indivíduo.
Esperamos você!