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24/12/2025

Feliz Natal, da minha família para a sua!

27/05/2025

🤒 TREINAR GRIPADO: SIM OU NÃO?

Você acordou com o corpo cansado, nariz entupido e dor de cabeça…
E agora? Insistir no treino ou no descanso?

✅ SINTOMAS LEVES (acima do pescoço):
Nariz entupido, leve dor de garganta, talvez ainda seja possível treinar com intensidade moderada.
⚠️ Hidrate-se bem, reduza a carga e escute seu corpo.

🚫 SINTOMAS MAIS FORTES (abaixo do pescoço):
Febre, dor no corpo, cansaço extremo, tosse forte?
NÃO TREINE. Seu sistema imunológico já está sobrecarregado.
Treinar doente pode piorar o quadro e atrasar sua recuperação, além de aumentar o risco de lesão.

🔁 Lembre-se: a saúde vem em primeiro lugar. Treinar é importante, mas descansar quando necessário também faz parte do processo.

21/05/2025

💸 Você investe em um atendimento personalizado esperando foco, orientação, resultados e leva um pacote "combo" de atenção dividida e treino igual ao da galera toda. Quase um rodízio de treino. 🍽️

🤡 Parabéns, você caiu no plano personal em grupo premium deluxe fake.

Isso não é atendimento individualizado — é desrespeito com seu tempo, seu dinheiro e seus objetivos. No fim, o único exercício personalizado é o de paciência.

🚨 Exija o que foi prometido, você está pagando caro então não deve ficar esperando atenção como se estivesse marcado consulta no SUS fitness.

25/03/2025

Mitos e verdades sobre musculação 🏋🏻‍♀️👉🏻

24/12/2024

Feliz Natal e um próspero Ano Novo!

15/09/2024

Esta data é um reconhecimento a quem é importante para nós todos os dias!

31/01/2024

⚠️🏋🏻‍♀️

25/01/2024

⚠️ Treinar descalço é frescura?
Arrasta pro lado e saiba mais 👉🏻

09/01/2024

🏋🏻‍♀️

24/12/2023

Feliz Natal 🎄✨

20/12/2023

🔹Se o objetivo do treinamento for o desenvolvimento de força máxima por atletas, os intervalos devem ser maiores, geralmente entre três e cinco minutos. Para a maioria dos objetivos da musculação, os intervalos de descanso entre séries devem variar entre um e dois minutos.

Endereço

Rua Ipiranga
Anchieta, SC
89970-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 08:00
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Quinta-feira	15:30 - 20:30
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