Studio One - Pilates e Treinamento Funcional

25/05/2020

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30/08/2019

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07/08/2019

ORIGEM DO PILATES:

Você sabe de onde vem o Pilates?
A técnica Pilates tem origem na própria história de vida do Joseph Hubertus Pilates. Um alemão que teve interesse muito cedo por atividades físicas devido ter sofrido com l algumas doenças como: asma, raquitismo e febre reumática. Mas, foi num campo de concentração em Lancaster-1914, que a técnica começa dar seus primeiros passos, quando Joseph foi considerado "inimigo estrangeiro" pelas autoridades britânicas, foi exilado e aproveitou para fazer suas primeiras experiências em corpos alheios ao seu, utilizava as molas dos colchões para trabalhar resistência muscular (daí vem à origem das molas dos aparelhos de pilates). O resultado foi incrível: nenhum dos internos que fizeram parte do seu treinamento se contagiou com a epidemia de influenza que matou milhares de outros colegas internos naquela época. Mais tarde Joseph vai pra Nova York e aprimora a técnica que hoje chamamos de Pilates, trabalhando a reabilitação e condicionamento físico dos bailarinos do New York City Ballet de maneira inovadora e eficaz. A partir daí ele desenvolveu os primeiros aparelhos e a fundamentação dessa técnica que hoje abrange o mundo todo.

31/07/2019

Segundo Joseph Pilates, o criador do método; “Respirar é o primeiro e último ato da vida. Nossa vida depende disso. Visto que não podemos viver sem respirar, é tragicamente deplorável contemplar os milhões e milhões que nunca aprenderam a dominar a arte de respirar corretamente"

No Método Pilates a respiração é essencial e, de fato é um de seus princípios chave, já que
ajuda a controlar os movimentos, permite oxigenar os músculos, facilita a estabilização da coluna e a movimentação dos membros, relaxando a musculatura e deixando-nos cientes de todo o corpo.

O método resgata a importância da respiração. Fisiologicamente, um ciclo ventilatório é composto de uma fase inspiratória (inspiração) seguida de uma fase expiratória (expiração). Inspiração e expiração corretas conseguem ativar o centro de força do Pilates e fazer com que o centro respiratório do corpo trabalhe efetivamente. Devido à vida diária agitada, a maioria das pessoas passam a respirar mais rápido e de forma incompleta, ou seja, o ar não chega a atingir a parte inferior do pulmão, região onde as trocas de oxigênio são mais eficientes, isso explica o fato de inspirarmos pelo nariz e expirarmos pela boca durante a execução dos exercícios.

Por isso é importante aprender, assimilar e praticar a “onda respiratória” não somente nas aulas, mas também no dia-a-dia.