Academia M1

03/06/2026

02/06/2026

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01/06/2026

O que já estava bom ficou ainda MELHOR!!!
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Incluso frequentar de segunda a domingo, com orientação de professores e em horário livre!

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30/05/2026

Não diga mais nada 😹.

28/05/2026

Nem toda proteína age igual no corpo.
Além da quantidade, mudam:

Perfil de aminoácidos
Estímulo de síntese muscular
Quantidade e a qualidade da gordura
Quantidade de carboidratos
Densidade calórica”

A quantidade do alimento não é a mesma coisa que a quantidade de proteína nele. ⚠️

Além disso, o perfil de aminoácidos de cada proteína é diferente e, por isso, o efeito no corpo também muda. Algumas estimulam mais a síntese muscular, outras têm digestão diferente e outras vêm acompanhadas de mais gordura e maior densidade calórica.

E não, não é quanto mais proteína, melhor. Proteína também tem caloria, a maioria das fontes tem gordura associada e, em excesso, também contribui para ganho de peso.

Por isso, proteína não deve ser escolhida apenas pelo rótulo “proteico” ou pela ideia de que “proteína não engorda”.

Nutrição é equilíbrio, cálculo e estratégia. Proteína bem usada faz diferença

28/05/2026

A verdade é que são exatamente esses os motivos para começar.💪🏻

Exercício é ferramenta para organizar a vida.
Ele melhora dor, aumenta energia, protege músculo com o avanço da idade, ajuda no controle metabólico e fortalece o sistema cardiovascular.

Referência:

26/05/2026

Só quem é mulher vai entender 🤣🤣

22/05/2026

O shape não nasce da motivação.
Ele nasce nos dias em que você tá cansado, sem vontade e mesmo assim aparece pra treinar. 💀🔥

Porque resultado não vem do treino perfeito.
Vem da consistência silenciosa de quem decide não parar.

Tem gente que espera disposição.
Quem evolui de verdade cria disciplina.

É fácil treinar quando tudo tá dando certo.
Difíil é encarar a academia depois de um dia pesado, com sono, preguiça e mil desculpas na cabeça.
E é exatamente aí que seu corpo começa a mudar.

Cada repetição que você faz sem vontade fortalece mais do que músculo:
fortalece sua mente. 🧠⚡

O físico é só a consequência de alguém que aprendeu a vencer a si mesmo todos os dias.

👉 Salva esse post pra lembrar disso nos dias difíceis.
👉 Marca aquele parceiro que precisa parar de depender da motivação.
Referência:

20/05/2026

20/05/2026

Concorda?