clinica_da_corrida

28/12/2022

Fato muito importante!!! Se liga⬆️

18/10/2022

Sabe qual a importância de se ter um acompanhamento com planilhas de corrida?

TE AJUDARÁ A PLANEJAR SUAS METAS
Você consegue visualizar um caminho com início, meio e fim dos seus treinos, dando sentido ao seu propósito. Ter metas motiva a continuar treinando com disciplina e dedicação. Sem orientação exclusiva, os seus treinos sempre serão da mesma forma e a tão esperada evolução nunca chegará.😉
Treininho de hoje foi na esteira😅
(7X)
2min correndo em ritmo moderado
1min correndo em ritmo forte
2mmin correndo em ritmo muito forte

Tô no foco .carlosrubi

26/09/2022

Dica da Fisio🤩

Já ouviram falar sobre o exercício do aviãozinho 📣
Exercício fundamental para obter estabilidade e equilíbrio, trabalha toda musculatura posterior,
desde a lombar, passando pelo glúteo, posterior de coxa e panturrilha, ele deve fazer parte da sua rotina de treinos, contribuindo muito para melhorar seu desempenho na corrida.

04/09/2022

Destaque do dia para o primeiro pódio da e ficamos em terceiro na categoria na 6° Meia Maratona Avenida Brasil

Estamos muito felizes com a evolução nos treinos e por essa super conquista

Parabéns e quem venham muito outros pódios 👊🏼💥
carlosrubi

21/06/2022

Agora é focar nos treinos, no processo de sair da caminhada até a conquista dos primeiros quilômetros e se tornar mais um corredor no meio de tantos outros que buscam performance ou qualidade de vida 🔥

E Paris será o palco dessa conquista 🚀
carlosrubi

26/04/2022

Já reparou no barulho que você provoca enquanto corre?

Quer minimizar os riscos de lesões causadas pela corrida, então assista mais essa aula e corra de forma eficiente 🎯

carlosrubi

20/04/2022

Apresentamos mais um serviço da nossa Clínica 👊🏼💥

Você que precisa reabilitar de qualquer lesão, prevenir ou que busca performance, você pode ser treinado por uma fisioterapeuta e um treinador de corrida .carlosrubi e o melhor de tudo, sem sair de casa.

Quer treinar com a gente, quer saber mais sobre esse e outros serviços, então entre em contato e nos te explicaremos com mais detalhes 🙏

Obs. No vídeo nosso aluno tratando e fortalecendo para os próximos ultra desafios ⛰️🏃🏻‍♂️🏆

31/03/2022

31/03/2022

.adrianoleonardi with
・・・
Pisada pronada e dor no joelho têm alguma relação?

Para saber essa resposta, vai ter que ler o post até o final! Mas, tá tranquilo. O texto nem é longo e o carrossel também está bem explicativo. O mais importante é que são informações científicas e que você pode confiar.

Vamos entender uma coisa antes de tudo: o tipo de pisada influencia diretamente na biomecânica do nosso corpo, seja ela pronada ou supinada. No caso da articulação do joelho, a pisada pronada interfere diretamente na sua qualidade de movimento.

Embora a pisada pronada seja um fator de risco (95% de quem tem pisada pronada tem mais chances de apresentar desordens no joelho do que pessoas com uma pisada neutra), ela por si só não causa dores no joelho.

Como pode melhorar a sua qualidade de vida?
- usando palmilhas (quando necessário)
- fortalecendo o músculo dos quadris
- melhorando da capacidade de absorção de choque pela musculatura
- fazendo a periodização correta do treinamento

Gostou desse conteúdo?! Tem um artigo completo no meu site. Confira o link nos Destaques ou copie essa URL: adrianoleonardi.com.br/artigos/pisada-pronada-e-dor-no-joelho-qual-a-relacao

Eu quero saber de você: você sabe qual é a sua pisada?

10/09/2021

Entrando no clima😜😎 .carlosrubi .marathon uphill