Qual é o horário de funcionamento?

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Athos Academia

Athos AcademiaAvaliação Física e Nutricional, Musculação, Artes Marciais, Treinamento Funcional, Aeróbicos, Treino Hiit, Dança.

31/08/2026

No terra romeno, o movimento começa no quadril, não na lombar. 🍑

Carga próxima ao corpo, joelhos levemente flexionados e descida controlada ajudam a direcionar o trabalho para o posterior da coxa.

Pequenos ajustes transformam a execução. Por isso, treinar com orientação faz toda a diferença. 💪

27/08/2026

Suas costas trabalham de verdade na puxada alta? 💪

Carga alta não compensa uma execução ruim. Tronco estável, cotovelos bem conduzidos e movimento controlado fazem toda a diferença para ativar a musculatura correta.

Na Athos, você treina com orientação para evoluir com técnica, segurança e resultado. ✅

21/08/2026

CAMPEÃO EM DOSE DUPLA! 🏆🏆

Nosso aluno Felipe conquistou dois títulos nas categorias Bodybuilder Teen e Classic Physique Teen. Um resultado construído com disciplina, dedicação e muita constância.

Parabéns, Felipe! É uma satisfação ter você fazendo parte da família Athos.

Essa conquista já entrou para a história. E, na próxima competição, estaremos juntos novamente! 💪🔥

18/08/2026

🏃 Esteira ou bicicleta? A melhor escolha depende do seu objetivo!

A esteira exige mais sustentação do corpo e pode proporcionar um treino mais intenso. Já a bicicleta tem menor impacto nas articulações e permite controlar melhor a carga.

As duas ajudam no condicionamento e no gasto calórico. O segredo é escolher a opção adequada para você e treinar com orientação. 💪

Na Athos, você não precisa decidir sozinho. Fale com nossa equipe!

12/08/2026

🥋 Muito além de aprender golpes, o Karatê desenvolve disciplina, concentração, coordenação e condicionamento físico.

Na Athos, crianças, jovens e adultos podem começar do zero ou aperfeiçoar sua técnica, sempre com orientação e respeitando o próprio ritmo.

As aulas acontecem nas noites de segunda e quarta. Venha conhecer o Karatê na prática e agende sua aula! 👊

22/07/2026

💃 Quem disse que treinar precisa ser sempre igual?

No FitDance Athos você se movimenta, aprende novas coreografias e ainda se diverte! É energia lá em cima, conexão com a turma e aquele momento pra esquecer a rotina.

🕖 Terças e quintas às 19h.
Vem conhecer o FitDance na Athos Academia seu lugar na turma tá te esperando!

17/07/2026

Treinar sem descansar pode atrapalhar! 😴💤

Seu corpo precisa de descanso para se recuperar, crescer e evoluir.
Respeite seus períodos de descanso entre treinos e séries para potencializar seus resultados e evitar lesões.

13/07/2026

💪 Quer fortalecer o core de verdade?

A prancha trabalha estabilidade, postura e resistência muscular. Já o abdominal foca na força e definição do abdômen.

🔹 Faça ambos com técnica, respiração controlada e foco na contração.
🔹 Equilibre intensidade e descanso para resultados consistentes.

Treine certo, veja a diferença e conquiste um core forte e definido! 🏋‍♂️✨

11/07/2026

💥 4 BENEFÍCIOS DO CARDIO 💥

O cardio não serve apenas para queimar calorias! Ele:
1⃣ Melhora seu condicionamento físico
2⃣ Aumenta sua disposição diária
3⃣ Fortalece seu coração e pulmões
4⃣ Ajuda na recuperação e previne lesões

Extra: O Cardio, junto com acompanhamento nutricional e musculação auxilia no emagrecimento.

Transforme seu treino e alcance resultados de forma completa! 🏃‍♂️💚

09/07/2026

💡 Quanto tempo descansar entre as séries?

Descansar no ponto certo faz toda a diferença no seu treino! ⏱

Pouco descanso → aumenta intensidade e condicionamento
Descanso adequado → força máxima e execução perfeita
Muito descanso → perde ritmo e foco

Encontre o equilíbrio e potencialize seus resultados! 💪

Endereço

Avenida Rio Branco, 349
Ampère, PR
85640-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	05:45 - 10:00
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Quarta-feira	05:45 - 10:00
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Quinta-feira	05:45 - 10:00
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Sexta-feira	05:45 - 10:00
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