07/01/2024
Janeiro Branco e Saúde Mental.
A campanha do “Janeiro Branco” é um convite para as pessoas refletirem sobre a saúde mental. O objetivo é promover a conscientização sobre a importância da prevenção ao adoecimento emocional, que gera consequências preocupantes em nossa sociedade.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), “saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com sua comunidade.”
Passamos por anos desafiadores, que nos trouxe um impacto considerável quanto à saúde mental.
Pandemia, isolamento, perda de familiares e falta de relação social, trouxeram para todos nós grandes consequências.
O medo e a incerteza, do que experienciamos, foram muito relevantes para o que estamos vivendo atualmente, ou seja, o aumento dos diagnósticos psiquiátricos, principalmente de ansiedade e depressão.
Para que isso não continue acontecendo, precisamos ter consciência da importância de estar em movimento, já que o desejo de buscar e conquistar novas experiências ativam nossas emoções e nos fazem olhar e usufruir positivamente os acontecimentos, dos mais simples aos mais importantes.
Desejar e buscar novos meios de viver a vida e de desfrutar dela instigam em nós a satisfação e a procura da realização dos nossos sonhos.
Sendo assim, devemos buscar o equilíbrio e a saúde em sua totalidade. E para que isso aconteça, temos algumas formas que nos auxiliam, como, dormir bem, ter metas e objetivos, não ter medo de pedir ajuda, perceber a necessidade de fazer um acompanhamento psicológico, ter uma alimentação equilibrada e praticar atividade física, são pontos muito importantes.
Portanto, valorize cada conquista, cada evolução. Perceba e reconheça suas habilidades! Você sentirá a diferença dentro e fora, consigo mesmo e com os outros a sua volta, pois com toda certeza, essas são ferramentas que estão diretamente ligadas ao êxito na busca de tal equilíbrio e bem-estar.
Celebre e viva a vida com intensidade. 🙂
Você merece!
Psicóloga: Ana Claudia Gois de Souza
