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Delber Marçal

Treinamento funcional... Avaliação física... Treinos... E... Resultados.

28/08/2026

🧒🏻🏃‍♂️ A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NA INFÂNCIA ❤️

A atividade física na infância vai muito além do esporte! ⚽🏀🏃‍♀️
Ela contribui para o crescimento, desenvolvimento e saúde da criança hoje e no futuro. 🌱💪

🧠 Cérebro: pode favorecer a memória, atenção, funções executivas e desempenho acadêmico. 📚✨

💪 Corpo: ajuda no desenvolvimento da força, coordenação, equilíbrio, capacidade cardiovascular e saúde óssea. 🦴❤️

😊 Saúde emocional: a prática de exercícios está associada a benefícios para o bem-estar e à redução de sintomas de ansiedade e depressão. 🧠❤️

🌎 A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que crianças e adolescentes de 5 a 17 anos realizem, em média, 60 minutos de atividade física por dia. ⏱️🏃‍♂️

👦🏻👧🏻 E não precisa ser apenas “treino”!
Brincar, correr, pular, andar de bicicleta, nadar e praticar esportes também são formas importantes de se movimentar. 🚴‍♀️🏊‍♂️⚽🤸‍♀️

🌟 Ensinar uma criança a se movimentar hoje é ajudar a construir um adulto mais saudável amanhã! ❤️💪🧠

📚 REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS:
🔹 WHO. Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour, 2020.
🔹 Journal of Physical Activity and Health, 2024.
🔹 Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 2024.
🔹 European Journal of Pediatrics, 2023.

#🏃‍♂️ CriancaAtiva TreinamentoInfantil EducacaoFisica QualidadeDeVida Saude Infancia MovimentoÉSaude 💪❤️

28/08/2026

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09/08/2026

Feliz Dia dos Pais, pai. ❤️

Já se passaram alguns anos desde que você partiu e eu tive que aprender a conviver com a sua ausência física. Mas existe uma coisa que o tempo nunca conseguiu mudar: a saudade que sinto de você.

Sinto falta da sua voz, do seu abraço, dos seus conselhos, das conversas e até das coisas simples que, na época, talvez eu nem imaginasse que um dia fariam tanta falta.

Hoje, quando olho para a minha caminhada, percebo o quanto existe de você em mim. Muito do homem que sou foi construído através dos seus ensinamentos, dos seus exemplos e dos valores que você deixou.

E eu sigo tentando fazer valer tudo aquilo que você me ensinou. Sigo trabalhando, lutando, enfrentando a vida e procurando ser um homem de caráter, assim como você me ensinou a ser.

Queria poder te abraçar hoje. Queria poder olhar nos seus olhos e dizer pessoalmente o quanto sou grato por tudo. Como não posso, guardo você nas minhas lembranças, nas minhas atitudes e no meu coração.

A morte levou sua presença física, mas jamais será capaz de levar sua história, seus ensinamentos e o amor que sinto por você.

A saudade é eterna, pai. O amor também.

Onde quer que você esteja, receba meu abraço, minha gratidão e todo o meu amor.

Feliz Dia dos Pais.
Eu te amo e nunca vou deixar de sentir sua falta. ❤️

03/08/2026

💥 AMRAP: intensidade que gera resultados! 💥

Hoje o desafio foi um AMRAP com 3 exercícios, focado na ativação máxima da musculatura do peito 💪 e tríceps 🔥.

Nesse método, o objetivo é realizar o maior número de voltas possível dentro do tempo determinado, mantendo a técnica e a intensidade.

✅ Maior recrutamento muscular
✅ Aumento da resistência muscular
✅ Mais gasto calórico 🔥
✅ Desenvolvimento de força e potência
✅ Melhora do condicionamento físico
✅ Treino dinâmico, desafiador e altamente eficiente

Cada repetição conta. Cada volta aproxima você dos seus objetivos. 🚀

Aqui no DM – Treinamento Funcional, cada treino tem propósito, estratégia e intensidade para você evoluir de verdade!

📲 Agende sua aula experimental e descubra até onde você é capaz de chegar!

CondicionamentoFisico Hipertrofia FitnessBrasil Saude DMTreinamentoFuncional

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Rua: Benjamim Constant, 257
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Site

http://Instagram.com/dm_treinamentofuncional

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