Rodolfo Maielo Personal Trainner

08/07/2016

Foram 6 meses de treinamento e dieta , sem loucuras e sem nenhuma utilização de anabolizantes ou excessos de suplementação. Diminuição de 9 % na porcentagem de gordura corporal, de 30% para 21% , sendo que o ideal para mulheres seria de 20 a 25% , além do aumento signif**ativo de massa muscular.

04/07/2016

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Treino consciente com aulas presenciais e agora com projeto " Dois em Um " . Chame um amigo ou amiga, namorado ou namorada, e divida o valor da aula, agende uma aula experimental .
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"Preparando o seu corpo para os desafios do dia dia"

19/05/2016

Novidades! !!
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Mas não quer prejudicar o orçamento, simples agora estou fornecendo tudo isso em duplas , ou seja o valor cairá pela metade.
Chame seu amigo ou amiga e venha fazer uma aula experimental! !!
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19/05/2016

Depois que assisti este vídeo , fiquei muito revoltado, perante a ignorância e burrice desse ser , é tão BUrra , que não sabe que estudo são teste em cima de um número de pessoas e grupos , simplesmente para levar o melhor treinamento para o aluno ou atleta , para melhorar sua performance e seus resultados seja lá qual for sua modalidade. Outro fato é a questão de experiência, não é porque a burra treina a 15 anos ou mais, ela seja capacitada a prescrever treinos , até porque tenho certeza que você nunca ouviu falar em ciclo de Krebs ou mesmo o que seria um ATP, se você não sabe o básico de fisiologia, bioquímica, anatomia, cinesiologia, entre outras matérias , você não sabe montar um treino de qualidade e específico, independentemente de quantos anos você treine. Agora se alguém que saber de experiência e vivência minha na musculação em específico, saiba que com 12 anos comecei a treinar , e nunca parei mais do que 1 ano , aos 20 anos entrei na faculdade, pois tinha curiosidade em saber porque o músculo hipertrofiava e como isso acontecia, fiz 4 anos de faculdade sem pegar nenhuma dp , depois comecei a estagiar numa academia durante 2 anos, depois fiquei 4 anos na musculação como professor , e mesmo assim não sou o dono da verdade ou do conhecimentos, e hoje faço pós graduação e muitos curso , pois quem trabalha na área da saúde não pode parar de estudar , pois sempre a uma novidade e técnicas a serem descobertas ,pois sou um eterno aprendiz , tudo isso para levar a você aluno a melhor técnica e método de treino , ai vem uma imbecil que não sabe nada , e que dar uma de boazuda perante a todos , achando que a experiência de treino dela seja suficiente para prescrever e dar dicas de treinos , não seja enganados por corpos lindos ,procure sempre um profissional qualif**ado da área , porque seu corpo vai além da aparência.
E Juju volta a ser Panicat, pois você não tem cérebro, apenas uma bunda cheia de hormônios.

30/04/2016

Ao contrário de muitos casais , que engordam durante a namoro, ou mesmo depois de casados , nos mudamos essa história. No começo de namoro eu tinha 97 kg com 1,76cm ,e ela Carolina Michelon com 74 kg e 1,63 cm , hoje depois de muitas mudanças tanto profissional como na saúde (treino e dieta) , sou formado em educação física e ela em fisioterapia, trabalhamos juntos e diminuimos o percentual de gordura, além do aumento de massa magra , hoje estou 78 kg em 1,76cm e ela 63kg em 1,63 cm.
Uma coisa é fato quando duas cabeças pensam juntos de maneiras parecidas tudo é possível , basta querer e ter persistência, e caminhar juntos um apoiando no outro .
Procure sempre um profissional da área para orientar e prescrever treinos.
" Sozinho chego mais rápido , mas juntos chegaremos mais longe "
Contato 982044116

17/04/2016

Treino focado em peito e ombro :
Variações de séries e repetições
Confiram o vídeo e se inscrevam no canal !!

Treino focado em peito e ombro com variação de series e repetições

13/04/2016

Professor estou treinando mas meu peso so aumenta em vez de diminuir, e estou comendo direito, porque isso ?

Bom essa pergunta é bem frequente em academias, e pode ser uma grande aliada a desistência de alunos, que f**am desmotivados na hora em que sobem na balança e percebem que seu peso em vez de abaixar ele aumentou, mas porque isso ?

Pelo simples fato que a balança não é uma medição exata, ou seja, ela não define o quanto você ganhou de massa muscular ou perdeu de gordura, apenas fornece o peso total corporal , o melhor a ser feito é uma avaliação corporal, assim você terá os resultados de percentual de gordura e massa muscular, então não se apegue a balanças !
Outro ponto chave é a densidade da massa muscular, comparada a gordura , para termos 1kg de gordura precisamos de muito volume ou seja tem menor densidade , ja a massa muscular tem mais densidade e é mais pesada , para termos 1kg é preciso pouco volume , é a mesma coisa se compararmos a 1kg de ferro (massa muscular ) e 1kg de pena ( gordura ) , por isso que quando ganhamos 1kg de massa muscular é difícil de perceber, o ideal é fazer uma avaliação corporal, assim saberemos realmente se você aumentou o percentual de gordura ou não, saia do achismo e tenha certeza da suas reais condições físicas e assim terá muito mas motivação e menos pulga a traz das orelhas.
Para f**ar mais claro é só observar a foto, tem o mesmo peso, porem proporções diferentes.

12/04/2016

Faça uma aula experimental e ganhe 10% de desconto na mensalidade !!!
Treino personalizado.
Avaliação física.
Diminuição do percentual de gordura.
Aumento de massa muscular.
Contato 982044116

08/04/2016

Alguns alunos me perguntam porque quase não utilizo a cadeira abdutora nos meus treinamentos de glúteo, não que eu seja contra a utilização, cada um tem uma metodologia e respeito isso, mas prefiro a utilização de exercícios multiarticulares nos meus treinamentos, como por exemplos : agachamento, avanço, subida em box ou step, levantamento terra , stiff e entre outras variações sem maluquices , à estudos que comprovam que a ativação da musculatura do gluteo em um agachamento ou avanço é muito maior do que numa cadeira abdutora ou até mesmo o famoso 4 apoio com caneleiras. Mas porque cinto mais na cadeira abdutora ? Pelo simple fato de ser um exercício que não requer muita concentração na hora da execução ou melhor dizendo é um exercício simples e uniarticular, comparado ao agachamento , que voce tem que se concentrar em varios detalhes, como técnica de movimento , padrão de movimento, equilíbrio entre outros , ou seja é um exercício complexo e multiarticular , ou seja a várias muculaturas envolvidas na hora da execução e isso faz com que seus neurotransmissores tenha que estar ligado a todos esses fatores , pois uma dor alivia a outra, é a mesma coisa quando acordamos com dor de cabeça e batemos o dedo do pé no canto da cama , a dor de cabeça some na hora, mesmo que seja por alguns segundos, por isso que na cadeira abdutora sentimos mas a região do glúteo na hora da execução, mas isso não quer dizer que é melhor que um agachamento, agora se você quer ter um bu**um na nuca é simples, faça mais agachamentos e menos cadeira abdutora, mas caso queira fazer não tem problema algum , mas nunca troque pelo agachamento como muitos tem feito, f**a dica !!

07/04/2016

Confiram no meu canal mais um treino fera !!!!
aproveita e se inscreva , toda semana treino novo

Treino funcional e hipertrofia, focando em dorsal sem utilização de aparelhos guiados e sofisticados