02/04/2021
As pessoas que praticam o jejum, normalmente possuem um consumo muito baixo de alimentos, é como se pulassem o café da manhã! Sendo assim, quando praticamos atividade física, temos uma oxidação maior de gorduras, visto que as reservas de glicogênio tornam-se quase escassas (devido ao baixo consumo de nutrientes)! 🔥
Então sim, para quem tem como objetivo PERDER %GORDURA, essa é uma das estratégias, mas não a mais correta! Portanto, CUIDADO ao utilizá-la se seu objetivo for DEFINIÇÃO MUSCULAR porque além de diminuir o seu %gordura, você pode perder muita massa magra e o seu desempenho nos treinos sem dúvidas vai diminuir cada vez mais devido ao déficit calórico que você precisa fazer no jejum.
A melhor estratégia continua sendo uma alimentação balanceada, assim, de maneira simples e descomplicada você chegará no mesmo lugar que deseja, com um desempenho físico equilibrado e sem precisar cortar nada da sua vida! 🍎🤩
