Aline Caputo Personal

27/10/2025

Evolução que inspira!
Em 10 meses de acompanhamento com treino de musculação e ajustes na alimentação, minha aluna Mari reduziu seu peso de 85kg para 71kg, conquistando mais saúde, disposição e autoestima. 👏

Os resultados são fruto de constância, orientação adequada e comprometimento — três pilares essenciais para qualquer transformação.

Se você também quer iniciar sua jornada e cuidar mais de si, o momento certo é agora.

24/10/2025

Vocês concordam??? Hahaha Aqui na BestFit além de treinar a gente se diverte…🤪😂🎉 Obrigada minhas alunas lindas por toparem a brincadeira! 🥰

13/03/2024

Durante a atividade física, a transpira do corpo pode eliminar mais liquido do que o é capaz de produzir, dependendo da intensidade do exercício, e , para que o corpo não fique desidratado é necessário fazer ingestão de água antes, durante e depois!

A água ajuda no transporte de nutrientes, regula a temperatura corporal, melhora a circulação e previne câimbras.

Manter-se hidratado é indispensável!!!
Então bora levanta e vai tomar um copão de água 💧 😉

27/02/2024

Os primeiros dias de prática de exercícios em uma academia costumam ser cheios de dúvidas e inseguranças, afinal é começo de uma mudança na sua rotina.

Se você se sente assim então está postagem é para você, algumas dicas para que consiga aproveitar o máximo dos benefícios.
😉💪🏼

30/10/2023

⚠PEGA ESSA DICA:

✅40 minutos - 3x na semana proteje a memória cerebral
✅75 minutos por semana podem adicionar 2 anos para nossa vida.
✅30 minutos por dia reduz depressão em 36%
✅60 minutos por dia podem reduzir o risco de obesidade pela metade

🚶‍♀️🚶A caminhada é uma forma muito eficaz para quem está em busca do emagrecimento, ela auxilia na redução da circunferência abdominal, além de ajudar o funcionamento do cérebro, coração e melhora do humor também.

E agora me diz será que a caminadinha pode te ajudar ou é só perda de tempo?
👇🏼me conta aqui nos comentários a sua opnião.

05/10/2023

26/09/2023

Me diz ai que você nunca disse ou ouvir por ai aquela frase " Vou comer um docinho pra ser feliz!"

Isso acontece porque o açúcar estimula a liberação da endorfina e outras substâncias no cérebro que causam a sensação de prazer e bem estar.

Esse habito do consumo do açúcar, aparentemente inofensivo pode se tornar um perigoso vício em açúcar, gerando uma dependência compulsiva. O açúcar dentro do organismo é como se fosse uma droga. Isso é perceptível quando resolvemos fazer uma dieta e sentimos uma serie de reações, ficamos mais nervosos, temos dores de cabeça...
⚠️O Açúcar consumido em excesso pode trazer diversos problemas no organismo, desde cáries e gengivites até problemas metabólicos : obesidade e diabetes.

ref.metrópolis.com/saude

22/09/2023

Pronto segredo revelado kkkk... 😝🤣

Brincadeiras a parte, essas três coisinhas básicas são de extrema importância para nossa saúde, seja em qual processo for sendo ele emagrecimento, definição ou ganho de massa magra. 😉💪🏼

20/09/2023

e ai me conta aqui nos comentários qual poção você escolheria ??? 👇🏼

18/09/2023

Dica boa é dica compartilhada. 🥗🫗🏋😴😍