Academia Performance_Oficial

15/12/2025

02/12/2025

O processo depende de fatores como frequência de treino, dieta, descanso, genética e idade!

02/12/2024

Não cometa esses erros, e potencialize seus ganhos musculares!

11/11/2024

Se liga nessa diferença!

31/10/2024

Garotas Performance, vem com gente vem! 💪😁

A prática de atividades físicas, como a musculação, pode trazer diversos benefícios para a saúde física e mental das mulheres.

28/10/2024

Qual a sua preferência?

21/10/2024

Se liga! 😉 A dica hoje é sobre a tensão muscular de acordo com a mudança na pegada e distanciamento entre as mãos na barra.

14/10/2024

Se você tinha dúvidas na hora de executar o exercício e saber qual musculatura está ativando, se liga na dica 💪😁

16/09/2024

Os exercícios para bíceps e tríceps ajudam a tonificar e fortalecer os músculos dos braços, diminuindo a flacidez.

09/09/2024

O treino de panturrilhas é importante para a saúde do corpo, pois a musculatura dessa região do corpo é fundamental para a circulação sanguínea. Por isso, a panturrilha é conhecida como o "segundo coração" do corpo.

15/08/2024

Se liga nessa informação, de acordo com a mudança da pegada, ocorre a ativação de uma região diferente da musculatura do tríceps, enquanto a pegada supinada ocasiona uma maior ativação da cabeça longa do tríceps a pegada pronada traz uma ativação maior da cabeça lateral do tríceps.