dudu_13oficial

dudu_13oficial Para pessoas interessadas em conseguir seu objetivo no mundo fitness

🔶️Pós-Covid: exercício físico é aliado na recuperação muscularO vírus vai embora, as sequelas ficam: dificuldades cardio...
21/05/2021

🔶️Pós-Covid: exercício físico é aliado na recuperação muscular
O vírus vai embora, as sequelas ficam: dificuldades cardiorrespiratórias, fraqueza muscular, fadiga e cansaço têm sido sintomas frequentemente relatados pelas pessoas que passaram pela covid-19 – é a miopatia esquelética. Um estudo da USP revelou que o exercício físico – principalmente o aeróbico – pode reverter o quadro, resgatando a funcionalidade de uma enzima crucial que é afetada pelo coronavírus, a enzima conversora de angiotensina II (ECA2).
🔶️A enzima ECA2 funciona como receptor na membrana celular e serve como porta de entrada para o SARS-CoV-2, ou seja, a proteína S [spike ou espícula] do vírus reconhece e se liga diretamente ao receptor ECA2.
🔶️Ao entrar nas células, o vírus danifica a estrutura da ECA2, tirando sua funcionalidade no balanceamento do Sistema Renina Angiotensina (SRA), que é crucial para regular diversos processos do corpo. O que o exercício físico faz, sobretudo a atividade aeróbica, é resgatar essa funcionalidade.

Cuida!!
20/05/2021

Cuida!!

🔸 A alimentação adequada para a realização de atividade física deve levar em consideração o tipo e intensidade do desgas...
08/02/2021

🔸 A alimentação adequada para a realização de atividade física deve levar em consideração o tipo e intensidade do desgaste físico.

🔸 Mas, geralmente, antes do treino deve-se dar preferência a carboidratos que forneçam a energia necessária e diminuam a fome durante o treino e depois do treino é aconselhado ingerir proteínas.

🔸 É importante destacar que a nutrição correta garante a energia necessária para seus treinos, auxilia no período de recuperação, diminuiu o risco de lesões e a fadiga.

🔸 Lembrando que não importa o momento: antes, durante e depois do treino é fundamental beber água.

🔸 Nem alimentação super restritiva, nem rotinas de treino exaustivas garantem sozinhas o melhor resultado. A palavra-chave é: equilíbrio.

🔸 É importante ressaltar que o acompanhamento profissional é necessário, estou a disposição para lhe orientar com os treinos, mas caso você queira seguir uma dieta procure um nutricionista.

🔸️DICAS BÁSICAS PARA QUEM ESTÁ COMEÇANDO OU PRATICANDO E TEM DÚVIDAS.🔸️Vale a pena entender sobre volume e intensida...
05/02/2021

🔸️DICAS BÁSICAS PARA QUEM ESTÁ COMEÇANDO OU PRATICANDO E TEM DÚVIDAS.

🔸️Vale a pena entender sobre volume e intensidade e claro não esquecer de que para ter resultados você deve também:
- se alimentar bem
- se hidratar bem
- dormir com qualidade
- gerenciar emoções

🔸️E se quiser eu estarei com você passo a passo em minha consultoria online! Me envia uma mensagem!

UMA BOA ORIENTAÇÃO FAZ A DIFERENÇA!!💪🏋️‍♂️

🔸 Cerca de 60% da composição corporal humana é feita de água. Em nossos músculos, esse índice sobe para 75%. 🔸 A hidrata...
01/02/2021

🔸 Cerca de 60% da composição corporal humana é feita de água. Em nossos músculos, esse índice sobe para 75%.

🔸 A hidratação é de extrema importância para todos os seres humanos, independente da faixa etária, s**o e biotipo físico.

🔸 Esta importância no nosso organismo é mais evidente quando praticamos atividades físicas, uma vez que nosso corpo elimina grande quantidade desse líquido por meio do suor.

🔸 Ao longo de um dia normal, podemos perder até 2.300 ml de água. E em temperaturas mais elevadas esse índice pode chegar a 3.300 ml.

🔸 A hidratação correta, principalmente durante a prática esportiva, é essencial para um bom desempenho. Ela mantém o corpo saudável, evita lesões e doenças mais graves.

Endereço

Amaraji, PE
55515000

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando dudu_13oficial posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para dudu_13oficial:

Compartilhar

Categoria