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EQUILÍBRIO ACADEMIA

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Alvorada, RS
EQUILÍBRIO ACADEMIA

R. caetano dihl, 57, Americana - Alvorada/RS
R. itararé, 54, Passo d' areia - Porto Alegre/RS
(300)

A Equilíbrio Academia foi fundada em 1997, pelo Professor de Artes Marciais Chinesa Lauro Telles, que trouxe para o Município de Alvorada/RS inovação quanto ao conceito de Prática de atividades físicas. Passados alguns anos, em 2005, o primogênito da família Telles, Professor Michael Lopes, dando continuidade à ideologia firmada desde 1997, inaugurou a segunda sede da Equilíbrio Academia, com moda

lidades modernas e em consonância com a necessidade cultural e econômica de seus clientes. VISÃO: Focada em bem atender seus clientes, nossa academia prima pelo bom relacionamento entre alunos e colaboradores, a fim de unir a necessidade da prática de atividades físicas com o prazer de sentir-se em casa.

28/01/2021

Eu sei, a frase é um clichezão, mas não deixa de ser verdade: treinar com seu parceiro(a), faz bem não só para o corpo, mas também para o relacionamento.

Quem concorda com isso marca seu mozão aqui nos comentários. 👇🏻♥️

E se você não tiver mozão, quem sabe encontre na academia. Corre para treinar! 🙈🤭

25/01/2021

Se você colocou como meta para este ano cuidar melhor de você, começar a beber mais água pode ser uma boa forma de obter bons resultados. Um hábito simples que pode te proporcionar grandes mudanças na sua saúde e no seu corpo. 💦 ♥️

Então para TUDO que está fazendo agora, pega sua garrafinha e beba água. Nos preocupamos com você!

E se quiser motivar outras pessoas a se hidratar, tira uma foto da sua garrafinha, poste nos stories e marca 💪🏼. Belê?

21/01/2021

O alongamento é uma forma simples e segura de exercitar o corpo em qualquer hora ou lugar. Ele melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos, além de reduzir o risco de lesões.

Exercícios de alongamento trazem benefícios à saúde em todas as faixas etárias. Alongar-se com frequência melhora a circulação do sangue, amplia a mobilidade das articulações e fortalece ligamentos e tendões. A prática também auxilia no equilíbrio corporal, importante para o envelhecimento saudável.

E você, é do time que se alonga antes dos treinos ou do time que sempre esquece? Agora você já sabe dos benefícios do alongamento, não tem desculpas. 💪🏼♥️

18/01/2021

A maior motivação para começar uma rotina de treinos sempre é diminuir alguns quilos, perder a barriga ou definir melhor os músculos. Mas muitas pessoas não sabem que o exercício físico é a recomendação número 1 para blindar a saúde contra doenças.

Os exercícios se tornaram aliados de pessoas que sofrem de doenças crônicas como hipertensão, cardiopatia, diabetes, entre outras. De acordo com médicos, em alguns casos a atividade física pode fazer com que o paciente diminua a quantidade de remédios ingeridos ou até mesmo deixe de tomá-los.

"Doenças cardiovasculares, hipertensão e diabetes, são indicadas atividades como bike, natação, corrida, treinamento funcional, boxe, zumba, basquete, entre muitas outras. Os exercícios aeróbicos ajudam a diminuir a pressão arterial e os índices glicêmicos. Médicos ainda ressaltam que os diabéticos são os que mais se beneficiam da prática de exercícios, pois a longo prazo é possível diminuir a dependência de insulina."

Nosso maior prioridade é o seu bem-estar, por isso nós temos um equipe preparada para ajudar você nos seus objetivos. 💪🏼♥️

Fonte: G1

14/01/2021

Provavelmente você já deve ter se perguntando isso, e a resposta é: Depende!

Não existe o momento certo ou errado para encaixar o aeróbico durante os treinos de musculação. O que vai definir isso é o seu objetivo.

Quem deseja ganhar massa magra, recomenda-se que faça exercícios aeróbicos depois do treino de musculação.

Ao realizar o aeróbio antes do treino, algumas pessoas ficam sem disposição e energia e isso implica diretamente na qualidade do treino/força. Você perde energia e glicogênio, substância fonte essencial para o ganho de força e de massa muscular, podendo fazer com que você perca sua performance no treinamento de força.

Fazer o exercício aeróbico antes da musculação é o ideal para quem quer aperfeiçoar a resistência para práticas esportivas como longas corridas.

Não quer dizer que um esteja certo e o outro errado, tudo vai depender do seu objetivo. Por isso recomendamos que procure um profissional que entenda sua necessidade e te ampare sobre este assunto. 🤝♥️

11/01/2021

Você sabia que o agachamento tem inúmeros benefícios? Além de ser considerado um dos exercícios mais completos do mundo fitness, ele também é o queridinho das mulheres.

Confere abaixo 6 benefícios do agachamento:
- Age contra a celulite
- Queima calorias
- Auxilia na circulação
- Diminuí a flacidez
- Melhoria na postura
- Aumento do bu**um

Garanto que depois de saber disso você vai agachar feliz e sem reclamar né? 🙈

Marca um(a) amigo(a) que precisa saber disso aqui nos comentários, ok? 👇🏻♥️

07/01/2021

Foco e disciplina são as palavras-chaves.

E aqui na Equilíbrio Academia nós te ajudamos com isso. Temos profissionais capacitados, que dão toda a atenção que você precisa. 🤝

Nós te motivamos e amparamos para uma rotina de treinos e alimentação com resultados, feitos especialmente para você. ♥️

04/01/2021

O ano começa hoje aqui na Equilíbrio Academia, e se você já voltou do seu descanso, estamos te esperando para o primeiro treino do ano!

Comece o ano se desafiando, mude tudo que acha necessário, trace metas, objetivos claros e siga o plano 💪🏋🏻‍♂️

31/12/2020

O ano não foi fácil, mas permanecemos. E esperamos do fundo do coração que 2021 nos traga novos projetos, novos desafios, muita motivação, persistência, foco e disciplina.

A equipe Equilíbrio Academia deseja a todos um feliz ano novo.

Este é o nosso ano, não desista dos seus objetivos. Agora vai! ♥️

30/12/2020

Passando aqui para lembrar que amanhã (31/12), sexta (01/01), sábado (02/01) e domingo (03/01) estaremos fechados.

Aproveitem o descanso que na segunda-feira dia 04/01 tem treino! 💪🏻🏋🏻‍♀️

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Site

http://www.equilibrioacademia.net/

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