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EQUILÍBRIO ACADEMIA

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Alvorada, RS
EQUILÍBRIO ACADEMIA

R. caetano dihl, 57, Americana - Alvorada/RS
R. itararé, 54, Passo d' areia - Porto Alegre/RS
(300)

A Equilíbrio Academia foi fundada em 1997, pelo Professor de Artes Marciais Chinesa Lauro Telles, que trouxe para o Município de Alvorada/RS inovação quanto ao conceito de Prática de atividades físicas. Passados alguns anos, em 2005, o primogênito da família Telles, Professor Michael Lopes, dando continuidade à ideologia firmada desde 1997, inaugurou a segunda sede da Equilíbrio Academia, com moda

lidades modernas e em consonância com a necessidade cultural e econômica de seus clientes. VISÃO: Focada em bem atender seus clientes, nossa academia prima pelo bom relacionamento entre alunos e colaboradores, a fim de unir a necessidade da prática de atividades físicas com o prazer de sentir-se em casa.

28/01/2021

Eu sei, a frase é um clichezão, mas não deixa de ser verdade: treinar com seu parceiro(a), faz bem não só para o corpo, mas também para o relacionamento.

Quem concorda com isso marca seu mozão aqui nos comentários. 👇🏻♥️

E se você não tiver mozão, quem sabe encontre na academia. Corre para treinar! 🙈🤭

25/01/2021

Se você colocou como meta para este ano cuidar melhor de você, começar a beber mais água pode ser uma boa forma de obter bons resultados. Um hábito simples que pode te proporcionar grandes mudanças na sua saúde e no seu corpo. 💦 ♥️

Então para TUDO que está fazendo agora, pega sua garrafinha e beba água. Nos preocupamos com você!

E se quiser motivar outras pessoas a se hidratar, tira uma foto da sua garrafinha, poste nos stories e marca 💪🏼. Belê?

21/01/2021

O alongamento é uma forma simples e segura de exercitar o corpo em qualquer hora ou lugar. Ele melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos, além de reduzir o risco de lesões.

Exercícios de alongamento trazem benefícios à saúde em todas as faixas etárias. Alongar-se com frequência melhora a circulação do sangue, amplia a mobilidade das articulações e fortalece ligamentos e tendões. A prática também auxilia no equilíbrio corporal, importante para o envelhecimento saudável.

E você, é do time que se alonga antes dos treinos ou do time que sempre esquece? Agora você já sabe dos benefícios do alongamento, não tem desculpas. 💪🏼♥️

18/01/2021

A maior motivação para começar uma rotina de treinos sempre é diminuir alguns quilos, perder a barriga ou definir melhor os músculos. Mas muitas pessoas não sabem que o exercício físico é a recomendação número 1 para blindar a saúde contra doenças.

Os exercícios se tornaram aliados de pessoas que sofrem de doenças crônicas como hipertensão, cardiopatia, diabetes, entre outras. De acordo com médicos, em alguns casos a atividade física pode fazer com que o paciente diminua a quantidade de remédios ingeridos ou até mesmo deixe de tomá-los.

"Doenças cardiovasculares, hipertensão e diabetes, são indicadas atividades como bike, natação, corrida, treinamento funcional, boxe, zumba, basquete, entre muitas outras. Os exercícios aeróbicos ajudam a diminuir a pressão arterial e os índices glicêmicos. Médicos ainda ressaltam que os diabéticos são os que mais se beneficiam da prática de exercícios, pois a longo prazo é possível diminuir a dependência de insulina."

Nosso maior prioridade é o seu bem-estar, por isso nós temos um equipe preparada para ajudar você nos seus objetivos. 💪🏼♥️

Fonte: G1

14/01/2021

Provavelmente você já deve ter se perguntando isso, e a resposta é: Depende!

Não existe o momento certo ou errado para encaixar o aeróbico durante os treinos de musculação. O que vai definir isso é o seu objetivo.

Quem deseja ganhar massa magra, recomenda-se que faça exercícios aeróbicos depois do treino de musculação.

Ao realizar o aeróbio antes do treino, algumas pessoas ficam sem disposição e energia e isso implica diretamente na qualidade do treino/força. Você perde energia e glicogênio, substância fonte essencial para o ganho de força e de massa muscular, podendo fazer com que você perca sua performance no treinamento de força.

Fazer o exercício aeróbico antes da musculação é o ideal para quem quer aperfeiçoar a resistência para práticas esportivas como longas corridas.

Não quer dizer que um esteja certo e o outro errado, tudo vai depender do seu objetivo. Por isso recomendamos que procure um profissional que entenda sua necessidade e te ampare sobre este assunto. 🤝♥️

11/01/2021

Você sabia que o agachamento tem inúmeros benefícios? Além de ser considerado um dos exercícios mais completos do mundo fitness, ele também é o queridinho das mulheres.

Confere abaixo 6 benefícios do agachamento:
- Age contra a celulite
- Queima calorias
- Auxilia na circulação
- Diminuí a flacidez
- Melhoria na postura
- Aumento do bu**um

Garanto que depois de saber disso você vai agachar feliz e sem reclamar né? 🙈

Marca um(a) amigo(a) que precisa saber disso aqui nos comentários, ok? 👇🏻♥️

07/01/2021

Foco e disciplina são as palavras-chaves.

E aqui na Equilíbrio Academia nós te ajudamos com isso. Temos profissionais capacitados, que dão toda a atenção que você precisa. 🤝

Nós te motivamos e amparamos para uma rotina de treinos e alimentação com resultados, feitos especialmente para você. ♥️

04/01/2021

O ano começa hoje aqui na Equilíbrio Academia, e se você já voltou do seu descanso, estamos te esperando para o primeiro treino do ano!

Comece o ano se desafiando, mude tudo que acha necessário, trace metas, objetivos claros e siga o plano 💪🏋🏻‍♂️

31/12/2020

O ano não foi fácil, mas permanecemos. E esperamos do fundo do coração que 2021 nos traga novos projetos, novos desafios, muita motivação, persistência, foco e disciplina.

A equipe Equilíbrio Academia deseja a todos um feliz ano novo.

Este é o nosso ano, não desista dos seus objetivos. Agora vai! ♥️

30/12/2020

Passando aqui para lembrar que amanhã (31/12), sexta (01/01), sábado (02/01) e domingo (03/01) estaremos fechados.

Aproveitem o descanso que na segunda-feira dia 04/01 tem treino! 💪🏻🏋🏻‍♀️

28/12/2020

Quais as desculpas que você vem dando para não alcançar os seus objetivos? 🤭

Especialistas recomendam que devemos reservar, pelo menos, 30 minutos por dia praticando alguma atividade física. Mas praticar exercícios físicos com regularidade pode ser um desafio para muita gente.

Você está cansado? Mas o exercício te dá energias. Seu cérebro libera endorfinas, o que faz com que seu corpo sinta prazer.
Está ocupado? Mas não precisa de muito tempo, apenas 30 min por dia já faz bem danado para sua saúde.
Não tem companhia? Mas treinar pode melhorar o seu convívio social e ajudar a fazer novos amigos. Essas são algumas das muitas desculpas que ouvimos todos os dias. 🙈

ENTÃO - DESCULPAS E + TREINO!

Hoje, amanhã e quarta estaremos abertos. Então vem treinar!

24/12/2020

Um feliz natal a todos nossos amigos e alunos! Retornamos na segunda-feira (28/12) com muito treino pesado. ❤️

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