Em Foco - atividade funcional

12/12/2025

Carta aberta a senhora minha mãe:

Quase 1 mês do seu descanso e eu tô morrendo de saudade. Nossos momentos aqui nessa terra foram muito marcantes e espero poder te reencontrar. Peço a Deus que cuide de vc para qd eu chegar, poder ter todo esse amor novamente.

Acho que a senhora não tinha a noção do ser humano que era, só tenho escutado coisas boas, do quão feliz, alegre, forte e principalmente solidária para com o próximo. Eu morro de orgulho em saber que eu tive e tenho vc como MÃE.

Quero que saiba que eu tô tentando seguir. Todos estão me ajudando muito (Deus, família, amigos e alunos) . Vou continuar seguindo o seu legado, lhe enchendo de orgulho, se alimentando e tomando cuidado ao entrar e sair de casa, pq essas eram as frases que eu mais escutava da senhora “filho, vai com Deus e cuidado” “Demora não” “Se alimenta”.

Te amo infinitamente ♥️

29/06/2025

Reenergizando 🙏🏼

26/06/2025

19/06/2025

John people - PB ✌🏼

01/09/2023

1 de Setembro, dia do profissional de Educação Física.

Profissão essa que escolhi para minha vida. Não é fácil, acordar às 06:00 e chegar em casa somente as 22:00, mas quando se tem um propósito e prazer, tudo vale a pena. Gratidão a todos aqueles que de certa forma confiam, acreditam e entregam o seu bem mais precioso em minhas mãos, saibam que vcs nunca estarão sozinhos.

Parabéns a todos os amigos e companheiros de profissão. Vida longa 👊🏼🙏🏼

11/01/2023

PESO LIVRE X MÁQUINAS

É uma das dúvidas mais recorrente no que tange o treino de musculação.

Durante a minha trajetória profissional, através de estudo e vivência prática, a maioria dos treinos dos meus alunos são realizados com PESOS LIVRES. Mas é óbvio que devemos levar em consideração a preferência do cliente, a fase de aprendizagem e histórico de lesão, (se houver) com isso tentar orienta-los sobre o pq de cada modelo de treino.

Aí você vai me perguntar: pq vc utiliza mais pesos livres do que máquinas com seus alunos, prof?

Pesos livre:

▫️ transferível para atividade do dia a dia ou desportiva

▫️melhora da coordenação motora, consciência corporal e equilíbrio

▫️ padrões de movimentos mais naturais

▫️ recrutamento de músculos estabilizadores e do CORE, minimizando risco de lesões

▫️ maior gasto calórico

Nas MÁQUINAS o movimento é totalmente guiado, sem muitas variáveis para controlar e com pouca transferência para o dia a dia.

Ahh… fora que é chato pra caramba ficar esperando desocupar aparelho 😂🤦🏻‍♂️

02/01/2023

“Sua segunda feira não é ruim, vc que está no lugar errado”


FELIZ 2023 cambada ✌🏼🙏🏼

13/10/2022

🦈🚫🔥

04/08/2022

O sol é mais forte que o de Bangú, mas que lugar INCRÍVEL.

Obrigado, meu Deus 🙏🏼

18/07/2022

Anos e anos ao seu lado, minha parceira de vida. Que essa data se repita por muitos e muitos anos e que possamos ter sabedoria para traçarmos nossos sonhos e transforma-los em realidade. Te amo 🧡