Boa Forma Academia

24/06/2017

💪

17/07/2016

15/07/2016

Curta ~~> Maromba Nitro

04/05/2016

Essa receita de escondidinho de batata doce com frango é uma excelente opção para quem treina musculação, está em fase de volume, e não quer acumular gordura no inverno. Ela é saborosa e vem com nutrientes fundamentais para o ganho de massa muscular. 1 kg de batata doce cozida e espremida 1 kg de pe...

02/05/2016

11/09/2015

10/10/2012

Você sabia que o objetivo de uma refeição pré-exercicio é abastecer os estoques de glicogênio muscular e restaurar o glicogenio hepático , principalmente quando os estoques de carbohidrato não estão adequados ou quando o evento tenha a dur...ação ou intensidade que não irão interferir nestes estoques ? Excesso de proteína gorduras e fibras podem fazer com que você tenha desconforto gástrico durante o treino , é aconselhável se alimentar 45 min antes para que o corpo tenha tempo de metabolizar e estocar este glicogênio !
Integral você por inteiro !!!