Academia Feminina Saúde em Forma

09/11/2020

Promoção de Novembro 🥰
Desconto na mensalidade para treinar funcional, aproveite e venha entrar em forma e melhorar sua qualidade de vida neste final de ano 💪🏼👏🏼

16/09/2020

Você está pronta? As vezes mudar nossos hábitos não é algo fácil, ter força de vontade será o diferencial para alcançar seus objetivos, a hora de mudar é agora, hoje!

29/07/2020

Suas atitudes mudam seu estado de espírito..
Comece hj sendo quem vc sonhou ser...
O PRIMEIRO passo faz toda diferença .
Os dias passam ..
NÃO deixe PRA amanhã...

22/07/2020

Nós da Academia feminina estamos pensando em abrir uma turma de Jump no periodo da manhã, as 6:30. Venha para a aula, caso se interesse mande uma mensagem no direct ou para o numero 44 984299539 (Bruna)

26/06/2020

Alimentação e treinamento sempre deixam dúvidas. Falando sobre emagrecimento, existem alguns questionamentos comuns sobre qual a melhor forma de chegar a bons resultados. Vim tentar esclarecer algumas dúvidas me embasando em dados científicos (que são os mais confiáveis).

Um estudo de Miller (2018) comparou os resultados de 31 mulheres com sobrepeso, divididas em 3 grupos:
- Somente dieta
- Somente musculação
- Dieta+Musculação

➡️ O grupo SÓ DIETA apresentou boa perda de gordura
➡️ O grupo SÓ MUSCULAÇÃO apresentou importante aumento de massa muscular (2,2kg)
➡️ O grupo DIETA+MUSCULAÇÃO, além de perder gordura, preservou a massa muscular.

✅ Portando, para quem quer emagrecer, aliar a dieta e musculação parece a melhor estratégia, pois provoca perca de gordura preservando a massa magra (o que pode não acontecer somente com a dieta, pois acontece de perder massa magra além da gordura)

🏋🏽‍♀️ Bons treinos!!

Texto:

22/06/2020

Hoje, a musculação é uma das atividades mais indicadas seja para o emagrecimento ou definição muscular, mas o que pouca gente sabe é que ela também é indicada para o TRATAMENTO DE DORES E LESÕES. Falando sobre dores na coluna, ela acontece por vários motivos (doenças, má postura, esforços exagerados e até patologias) é geralmente o enfraquecimento muscular está associado as dores. Assim o fortalecimento muscular (seguro e eficiente) é muito recomendado para diminuir ou até acabar com as dores na coluna. Uma musculatura forte irá proteger e estabilizar as articulações. Por isso a musculação é uma opção eficaz e barata para tratar de dores de coluna e articulações.

03/06/2020

Funcional das 7:30 da manhã. Estamos trabalhando com materias individuais para cada aluna, evitando que as alunas compartilhem os aparelhos, trazendo mais segurança para todas. Vem fugir do frio queimando calorias, o treinamento funcional é otimo para quem quer perder pois você continua queimando calorias mesmo depois do treino, SEU PROJETO VERÃO COMEÇA NO INVERNO, veeeem 💪🔥😍

02/06/2020

02/06/2020