Movimento Fitness Academia

16/01/2026

O Mat Pilates oferece inúmeros benefícios, como melhora da postura, flexibilidade, força (especialmente do core), equilíbrio e consciência corporal, tonificando e alongando os músculos simultaneamente, aliviando dores, reduzindo estresse e melhorando a coordenação e a respiração, tudo isso com o peso do próprio corpo ou com acessórios simples.
Agende seu horário 😊💪🏼

14/06/2024

03/04/2021

Desporto (português europeu) ou Esporte (português brasileiro) é toda a forma de praticar atividade física que, através de participação ocasional ou organizada, visa equilibrar a saúde ou melhorar a aptidão física e/ou mental e proporcionar entretenimento aos participantes, sem discriminação. Pode ser competitivo, onde o vencedor ou vencedores podem ser identificados por obtenção de um objetivo, e pode exigir um grau de habilidade, especialmente em níveis mais elevados.
São centenas os tipos de desportos existentes, incluindo aqueles para um único participante, até aqueles com centenas de participantes simultâneos, em equipes ou individualmente, introduzindo no ser humano, valores como respeito ao próximo, coletividade e cooperação.

02/04/2021

Vamos de receitinha hoje, aproveite fazer uma receita fácil e saudável.

26/03/2021

Se você chegou até aqui, não deixe de ler até o final. Não imaginávamos que passaríamos por uma 2ª onda de Covid após um ano e ficaríamos um mês parados não é?! Frente a Bandeira Preta em todo RS trabalhos considerados NÂO ESSENCIAIS não poderiam atender, e como aceitar que algo que promove saúde não é essencial, o CREF Conselho da Ed. Fís. lutou dias até conseguir alternativas e protocolos de funcionamento até que virasse Lei (PL 144/2020 - 15.603), SIM AGORA SOMOS ESSENCIAIS, e é comprovado, exercício e atividade física não somente ajudam para o Covid pois proporcionam bem estar e qualidade de vida.
Enfim, estamos de volta e de cara nova, e melhor ainda em um novo estabelecimento, maior e com muitas novidades para você. Fique atento as próximas informações, deixe seu like e marque seus amigos para que se mantenham informados juntos com você.

06/11/2020

O boxe e o muay thai são esportes excelentes para desenvolver o corpo: eles tonificam os músculos e diminuem o percentual de gordura de forma rápida e eficiente. Quem pratica com regularidade e mantém uma dieta balanceada percebe em pouco tempo a diferença no físico. Isso porque as duas lutas combinam movimentos aeróbicos intensos com uso de força. Fortalecer os músculos vai além da aparência, já que melhora a postura, evita a perda muscular natural, melhora a saúde do coração, entre outros pontos positivos.

06/11/2020

A combinação de técnica e exercícios de alta intensidade promete resultados rápidos para quem pratica qualquer luta. EMAGRECIMENTO, FORTALECIMENTO, CONCENTRAÇÃO, COMBATE AO STRESS E ANSIEDADE.
Tanto o boxe quanto o muay thai são exercícios completos, de alta intensidade, que trabalham a musculatura, a resistência e o desempenho cardiorrespiratório. Os treinos envolvem práticas de defesa e ataque que movimentam todo o corpo e exigem uma quantidade significativa de força. Assim, o corpo desenvolve constantemente a resistência e os músculos. A consequência é um físico mais forte e o maior entendimento da percepção corporal.
Praticar exercícios físicos é uma forma infalível de aliviar o estresse. Quando nos movimentamos, aumentamos a produção de endorfina, o hormônio do bem-estar, no cérebro. Além de diminuir o estresse, o exercício também alivia a tensão dos músculos e energiza o corpo.

01/10/2020

A partir dessa sexta feira 02/10 a academia conta com a modalidade de jiu-jitsu, venha conhecer

01/10/2020

Aulas de ballet retornam dia 06/10. Mais informações na academia