Pro Life Performance e Saúde

Pro Life Performance e Saúde Treinamento personalizado, horários agendados, individual ou em duplas, tudo desenvolvido de acordo c Possuímos um ambiente aconchegante e climatizado.

Adotamos uma metodologia de trabalho somente com Personal Trainer, podendo dar mais atenção ao cliente e seu objetivo. Os treinos são realizados com horários agendados e desenvolvidos de acordo com o objetivo de cada aluno, ou seja, personalizado para cada um.

5 ERROS DE QUEM TENTA EMAGRECERVou citar alguns erros que grande parte das pessoas que buscam o emagrecimento acabam com...
14/02/2023

5 ERROS DE QUEM TENTA EMAGRECER

Vou citar alguns erros que grande parte das pessoas que buscam o emagrecimento acabam cometendo:

1️⃣ Falta de atividade física: além de ser a chave para a saúde, a atividade física acelera o seu processo de emagrecimento.

2️⃣ Pular refeições: manter-se saciado, com um plano alimentar adequado é a melhor estratégia para o emagrecimento.

3️⃣ Dietas restritivas: Alimentação equilibrada e balanceada é o segredo, sem terrorismo alimentar.

4️⃣ Medicamentos para perda de peso: no começo pode ser “milagroso”, mas quando você para de tomar a medicação ocorre o efeito “reboot” e você ganha mais peso que perdeu.

5️⃣ Metas inatingíveis: não adianta querer perder peso da noite para o dia. Lembre-se tudo que vem rápido, vai rápido.

Você quer emagrecer, mas comete algum desses erros? Vamos mudar isso agora!! 💪🏻👊🏻

TREINO PARA SAÚDE OU PERFORMANCE???Após todas essas quarentenas que passamos, a atividade física está em alta novamente....
14/09/2022

TREINO PARA SAÚDE OU PERFORMANCE???

Após todas essas quarentenas que passamos, a atividade física está em alta novamente.
Nesses últimos tempos, todos nós começamos a pensar muito na saúde e em ter uma qualidade de vida.
E sim, a prática de exercício é extremamente importante para a manutenção da saúde e isso é um fato comprovado!
Para os atletas de alta performance, o treinamento é diferente, fora do normal recomendado
para todos os praticantes intermediários e até mesmo alguns avançados, e que estão
visando a saúde, até porque, para atletas de alto rendimento o volume e a intensidade, por exemplo, são muito maiores, os exercícios também são mais específicos de acordo com cada modalidade.
Fora isso, a recuperação também é diferente e as necessidades energéticas são maiores,
as dores e lesões também, que fazem parte da carreira de todo atleta profissional.
Então, não devemos usar atletas de alta performance como referência.
Quando se trata de qualidade de vida, o principal é estar fazendo alguma atividade, seja ela
qual for, e o melhor ainda é estar bem acompanhado e monitorado.
🚨 Precisa de ajuda para ambos os objetivos? Entre em contato pelo direct ou pelo WhatsApp que está na bio! 👊🏻💪🏻

Tenho artrose no joelho, posso correr?E a resposta é, SIM!! Pode e deve, mas precisa ser conciliado com a musculação.Est...
16/08/2022

Tenho artrose no joelho, posso correr?

E a resposta é, SIM!! Pode e deve, mas precisa ser conciliado com a musculação.
Estudos comprovam que pacientes diagnosticados com artrose que fazem corrida, não
demonstram agravamento do quadro doloroso 🙏🏻. E até mesmo, podem apresentar melhora,
sem piora do quadro degenerativo 💪🏻.
Mas claro, a prática de exercício deve sempre ser orientada e realizada de forma expositiva
controlada, sempre procure saber a opinião do seu médico!
E a musculação entra como fator primordial para a proteção da sua musculatura, que vai
evitar muitas lesões, e ainda vai te dar vários benefícios.

Tem artrose ou outra patologia? Podemos te ajudar, uma avaliação e a escolha correta dos exercícios trarão muitos benefícios.

🚨 Dúvidas? Chama no direct ou no whatsapp da bio!

É necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome, essa regra é básica quando se fala em emagrecimento.E assim...
04/08/2022

É necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome, essa regra é básica quando se fala em emagrecimento.
E assim se emagrece com saúde.
Por isso é necessário ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas claro que
deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado.
👉🏻 Então se liga nas dicas!

1️⃣ Pratique exercícios que queimem gordura e tenha gasto calórico alto, por exemplo, exercícios
aeróbicos, HIIT, corrida, bike.

2️⃣ Pratique exercícios de força:
Exercícios de força precisam de bastante energia, isso faz com que você ganhe massa
muscular e consequentemente aumenta seu metabolismo além de diminuir seu % de gordura;

3️⃣ Fique longe de certos alimentos.
Exemplo: alimentos que tenham gorduras, sal, açúcar. Deve-se ficar de olho também nas calorias
dos alimentos! A alimentação é o fator principal para que você emagreça mais rápido;

4️⃣Beba muita água:
Consumir bastante água contribui muito no seu emagrecimento;

5️⃣Faça treinos metabólicos:
Aumente as intensidades do seus treinos, com treinos que você fique com mais tempo sob
tensão (fazendo força) e pouco tempo de descanso, fazendo com que você gaste muito mais
calorias;

🚨🚨Tem alguma dúvida ou quer acelerar seus resultados?? Podemos te ajudar!!! Chama no direct ou no link que está na bio.

Por que contratar um Personal Trainer?Cansado de treinar sozinho ou de ter instrutores nas academias que se quer corrige...
26/07/2022

Por que contratar um Personal Trainer?

Cansado de treinar sozinho ou de ter instrutores nas academias que se quer corrigem um exercício mal executado? Segue uma lista com algumas, das várias, vantagens de contratar o serviço de um Personal Trainer:

👉🏻 Atendimento e acompanhamento individualizado;
👉🏻 Exercícios escolhidos para atingir seus objetivos, respeitando sua individualidade biológica;
👉🏻 Escolha de horários compatíveis com a sua disponibilidade;
👉🏻 Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios;
👉🏻 Possibilidade de variação dos treinos;

🚨 Ficou interessado(a)? Chama no direct!!!

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Com a mesma essência e valores, mas com uma nova “cara”. Apresentamos nossa nova identidade visual: novas cores e formas...
20/07/2022

Com a mesma essência e valores, mas com uma nova “cara”. Apresentamos nossa nova identidade visual: novas cores e formas, moderna, clean, aprimorada e alinhada aos novos padrões de design.
Mantemos nossa essência e nosso compromisso de 8 anos atrás, quando abrimos as portas, que é priorizar a individualidade biológica, a saúde, a qualidade de vida e o bem estar de cada aluno que treina no nosso studio.

Amigo, companheiro, fiel escudeiro e ainda por cima um paizão. Parabéns a todos os pais por sua dedicação, amor e presen...
09/08/2020

Amigo, companheiro, fiel escudeiro e ainda por cima um paizão.
Parabéns a todos os pais por sua dedicação, amor e presença... Desejamos um feliz dia aos nossos alunos e amigos!

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Agrolândia, SC
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