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15/06/2021

Aposto que você já deve ter ouvido alguém dizer que engordou por conta da tireóide, mais conhecido como hipotiroidismo.
Estudos revelam ser mito que a tireoide engorda, o que pode ocorrer é um aumento de líquidos.
A tireoide é uma glândula muito importante do organismo, pois é responsável por produzir dois hormônios, conhecidos como T3 e T4, que regulam o funcionamento de vários mecanismos do corpo humano, desde os batimentos do coração, até os movimentos do intestino e, inclusive, a temperatura corporal e o ciclo menstrual, na mulher.
Dessa forma, qualquer alteração na tireoide pode facilmente afetar o funcionamento de todo o corpo, causando vários sintomas desagradáveis como prisão de ventre, queda de cabelo, cansaço e dificuldade de concentração, por exemplo.
Se ela comer a quantidade correta e gastar exatamente esta quantidade, o problema na tireoide não a fará ganhar peso.
É estimado que a maior parte do ganho de peso do hipotireoidismo aconteça por acúmulo de sal e água, e que quando tratado, se perca cerca de 10% do peso corporal. No entanto, é preciso considerar que uma vez que o hipotireoidismo está sendo tratado e os níveis dos hormônios estão normalizados, o efeito da redução do metabolismo não existe mais. É como se tudo voltasse ao normal, e os sintomas, se persistem, muito provavelmente não se devem à problemas de tireoide.

Você sabe qual a função da sua panturrilha?Não?Então você não sabe que ela é como se fosse nosso segundo coração. E  sab...
28/05/2021

Você sabe qual a função da sua panturrilha?
Não?
Então você não sabe que ela é como se fosse nosso segundo coração.
E sabe por que?
Você sabe que o sangue circula pelo nosso corpo correto?
Esse sangue ele passa do nosso coração, para o corpo todo.
E ele percorre os membros superiores, inferiores, músculos, órgãos, e etc...
E para isso ele precisa de um sistema esse sistema, esse sistema se chama circulação sanguínea.
Essa circulação sanguínea é conhecida por: pequena circulação e Grande circulação.
A pequena circulação ou circulação pulmonar é o sistema que leva sangue do coração para o pulmão e do pulmão para o coração.
Já a média circulação ou circulação sistêmica, é o caminho do sangue, que sai do coração para as células do corpo e vice-versa.
Tá mais e aí? O que as panturrilhas tem haver com tudo isso?
O sistema circulatório é bastante complexo, e aí entra o que eu quero explicar sobre a importância da panturrilha para o corpo humano e o porque ela é considerada como nosso segundo coração.
A panturrilha conhecida popularmente como batata da perna, se chama tríceps sural localizada na parte posterior da perna, sendo formada principalmente pelos músculos gastrocnêmio e sóleos.
A panturrilha tem a função de nos auxiliar nas caminhadas, corridas e postura, e também, tem como função, auxiliar a bombear o sangue de volta ao coração, fazendo com que o sangue retorne contra a gravidade até do coração.
E como isso acontece?
Sempre que estamos caminhando ou correndo os músculos se contraem apertando as veias profundas das pernas umas contra as outras transportando o sangue mais adiante, formando assim uma bomba muscular no qual só é ativada quando andamos ou corremos, pois é quando os músculos se contraem.
Quando estamos parado muito tempo em pé ou deitados, pode haver acúmulo de sangue, pois, a água presente no sangue pode vazar pelas paredes dos vasos para dentro tecidos circundantes e provoca inchaço nas pernas e pés.
Então se você quer ter uma boa circulação sanguínea basta que pratique caminhada, corrida, natação ou andar de bicicleta, assim você mantém o seu retorno venoso funcionando adequadamente.
E não tem problemas de circulação.

Vocês sabem alongar?Quando alonga sabe quais os músculos estão alongando???Nas imagens podemos ver como alongar, qual mú...
21/05/2021

Vocês sabem alongar?
Quando alonga sabe quais os músculos estão alongando???
Nas imagens podemos ver como alongar, qual músculo pega determinados tipos de alongamentos e em alguns alongamento específico, podemos até alongar outros músculos que estão auxiliando no momento!

Aluna desde 2016, nunca fiquei tanto tempo sem treinar, quanto esse último ano... Ansiosa para retornar, ansiosa em reco...
11/05/2021

Aluna desde 2016, nunca fiquei tanto tempo sem treinar, quanto esse último ano...
Ansiosa para retornar, ansiosa em recomeçar algo que mudou minha vida!.

E aí, você sabia?
23/04/2021

E aí, você sabia?

Agora mais do que nunca, estamos dando valor a nossa saúde e a prevenção dela.Cuide - se!
07/04/2021

Agora mais do que nunca, estamos dando valor a nossa saúde e a prevenção dela.
Cuide - se!

Camila Mincucine personal (CáH do funcional da cah, CáH do boxe, Camila Latrel).Treinamento FuncionalMusculaçãoPrática d...
08/03/2021

Camila Mincucine personal (CáH do funcional da cah, CáH do boxe, Camila Latrel).
Treinamento Funcional
Musculação
Prática de vida diária para idosos
Boxe Funcional

Eu não poderia escolher data melhor para divulgar minha logo!!
Meu nome!
Dia 08/03 dia internacional da mulher, da mulher que sonha, da mulher que batalha, da mulher que corre atrás, da mulher que conquista!!!
Com muito orgulho sou mulher!!
E estou divulgando oficialmente minha logo!

Tebete
04/03/2021

Tebete

Desafio 30 dias com + saúdeO intuito do desafio é fazer no mínimo 30 minutos de atividades física diária, durante 30 dia...
28/02/2021

Desafio 30 dias com + saúde
O intuito do desafio é fazer no mínimo 30 minutos de atividades física diária, durante 30 dias.
A partir do dia 01/03 até dia 31/03.
Válido pra qualquer tipo de Exercício, basta escolher o que mais te agrada e praticar todos os dias.
O objetivo é nos motivar, nessa época de Pandemia, o exercicio ajuda a combater o covid, e se acaso você pegar, os sintomas serão mais leves.
E aí bora?

16/02/2021
Boom diiia!Um bom dia com mais um antes x depois da Rafa.Parece até photoshop, parece até outra pessoa, mas realmente é ...
09/02/2021

Boom diiia!
Um bom dia com mais um antes x depois da Rafa.
Parece até photoshop, parece até outra pessoa, mas realmente é a Rafa, se vocês olharem nos meus destaque um dos primeiros vídeos do Boxe Funcional na Healfit vão perceber a Rafa de menos de um ano atrás com a de hoje.
Ela deu um UP na auto estima e na saúde!
Um exemplo de que quando a gente quer, a gente consegue!
Basta ter esforço e dedicação!!
Não me canso de mostrar meus resultados!

Ps: No caso dela, boxe funcional, jejum intermitente, caminhada, posteriormente corrida e musculação.
Não foi do dia para a noite, foram meses e meses de mudanças, de abdicações, de mudança diária, foram escolhas!

Endereço

Álvares Machado, SP

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