Club Vida Activa

28/04/2020

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18/09/2019

¡No se trata de estética corporal, se trata de salud!

No existe el paciente con obesidad metabolicamente sano, si alguna persona con obesidad no presenta en esté momento alguna patología o alteración sólo es transitorio, es decir que ese exceso de grasa corporal si se mantiene en el tiempo se va a traducir en enfermedad si o si.

Por supuesto que estoy a favor de que todos nos queramos como somos, de que no pongamos estereotipos de belleza, que sepamos que es normal tener estrías, de que si tu trabajo no te pide una estética específica hay porcentajes de grasa saludables y no tan difíciles de alcanzar ni mantener, que si quieres equis composición corporal adelante y eso no significa que no te quieras.

Quererte también implica cuidarte y aunque es simplista creer que la obesidad es "culpa" sólo de la persona que la padece o que es "falta de voluntad" (porque no es tan simple), eso no significa que ahora lo debamos ver cómo algo normal y no darle la importancia que tiene atacar al problema, porque lo es, la obesidad es una enfermedad.

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16/09/2019

Todo es cuestión de hábitos importante es saber que es un 80 % Alimentación y 20 % Ejercicio no es dejar de comer sino aprender a comer 🍽 mayor información Inbox 📨

21/08/2019

¿Como la GRASA VISCERAL destruye tu Salud?🤔

12/08/2019

09/08/2019

Una vida saludable es una vida equilibrada: ejercicio, hidratación, buena alimentación, descanso y buenos hábitos.

14/08/2018

¿DÓNDE LAS ENCONTRAMOS?

🔹 Los alimentos más ricos en proteínas en su mayoría son los de origen animal, como los huevos, la carne, el pescado, o los lácteos. Sin embargo, existen muchos alimentos de origen vegetal que contienen una alta cantidad de proteínas en su composición.

🔹 Respecto a los alimentos de origen vegetal, tenemos un amplio y desconocido listado de los que contienen alto contenido en proteínas. El tofu, por ejemplo, es uno de los alimentos vegetales que más proteínas pueden aportar. Se obtiene de la leche de soja, y contiene 10g de proteína por cada 100g de producto. Otro alimento vegetal rico en proteínas es la quinoa, cereal que contiene casi el doble de proteínas que cualquier otro alimento de su categoría. El cacahuete, la avena y el arroz integral, por ejemplo, contienen también alto nivel proteínas de alto valor biológico asimilables por el organismo.

14/08/2018

𝗥𝗲𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗲𝗻 21 𝗱í𝗮𝘀!!

🙌🏽𝘛𝘶 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘦𝘴 𝘴𝘶𝘮𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘱𝘰𝘥𝘦𝘳𝘰𝘴𝘢. 𝘓𝘭é𝘯𝘢𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘯 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘰𝘴 𝘺 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘢 𝘷𝘦𝘳 𝘤𝘢𝘮𝘣𝘪𝘢𝘳 𝘵𝘶 𝘷𝘪𝘥𝘢.🙌🏽

𝗩𝗲𝗻 𝘆 𝗣𝗿𝘂𝗲𝗯𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗩𝗜𝗗𝗔 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗔!!! 💥

𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀
• 𝗜𝗻𝗯𝗼𝘅
• 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽 76943019
𝗼 𝗱𝗲𝗷𝗮 𝘁𝘂 𝗻ú𝗺𝗲𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝗹𝘂𝗹𝗮𝗿 𝘆 𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗮𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀.

13/08/2018

¿Qué ocurre si no comemos suficientes proteínas?

🔹 Muchas dietas se basan en la reducción de la ingesta de proteínas.

🔹 Los expertos avisan de su importancia: aportan aminoácidos fundamentales para la salud, sobre todo de múculos y huesos.

🔹 Los vegetarianos también pueden encontrar estos aminoácidos en alimentos como los frutos secos, la soja o algunas legumbres.

10/08/2018

¿POR QUÉ NECESITAMOS PROTEÍNA?

Después del agua, nuestro cuerpo está formado sobre todo por proteína. Es el componente principal de células y es esencial para la vida. La proteína es usada para construir y mantener estas partes de nuestro cuerpo:

• Músculos: Aquellos responsables por el movimiento y los músculos alrededor de nuestros órganos y de nuestro corazón.

• Colágeno: Provee de estructura a los tejidos (por ejemplo, el cartílago en las articulaciones).

• Piel, pelo y uñas: Estos están compuestos principalmente por proteína.

• Hemoglobina: Transporta oxígeno alrededor del cuerpo.

• Hormonas: Actúan como los mensajeros químicos de tu cuerpo.

• Enzimas: Regulan el metabolismo; soportan importantes reacciones químicas que te permiten digerir los alimentos, generar energía para contraer los músculos, y regulan la producción de insulina.

• Anticuerpos: Tienen un rol en tu sistema inmunológico.

Después de los 50 años, a menos que hagamos algo para prevenirlo, podemos perder 1% de masa muscular cada año y, en consecuencia, fuerza muscular.

01/08/2018

¿Qué son las proteínas?

🔹 Las proteínas son moléculas formadas por aminoácidos que están unidos por un tipo de enlaces conocidos como enlaces peptídicos.

🔹 Las proteínas suponen aproximadamente la mitad del peso de los tejidos del organismo, y están presentes en todas las células del cuerpo, además de participar en prácticamente todos los procesos biológicos que se producen.