28/08/2026
🔥 RUTINA DE PIERNAS
¿Quieres fortalecer tus piernas? Guarda esta rutina para tu próximo entrenamiento:
✅ Prensa: 4 × 10–12
✅ Extensión de cuádriceps: 3 × 12
✅ Curl femoral: 3 × 12
✅ Sentadilla hack: 4 × 10
Elige un peso que puedas controlar y cuida siempre la técnica. Si tienes dudas, solicita orientación al entrenador.
📍 Av. Colorada, calle 15, entre quinto y sexto anillo.
🕒 De 6:00 a. m. a 10:00 p. m.
📲 Quiero comenzar a entrenar
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